Network
BERITA DIY - Simak penjelasan Kemenkes RI terkait jumlah asupan gula harian maksimal yang dianjurkan, sehingga bisa terhindar dari penyakit diabetes.
Disertai dengan informasi mengenai daftar camilan yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Sebagai salah satu penyebab masalah kesehatan di Indonesia, Direktur jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kemenkes Dr. Maxi Rein Rondonuwu meminta masyarakat Indonesia waspadai konsumsi gula berlebih.
Diketahui konsumsi kadar gula yang berlebih bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti gula darah tinggi, obesitas, hingga diabetes.
Baca Juga: Waspada! Kenali Gejala Diabetes Melitus atau Gula Darah Tinggi untuk Deteksi Dini
''Tentunya ini akan meningkatkan beban pembiayaan kesehatan di Indonesia. Terlebih lima penyebab kematian terbanyak di Indonesia didominasi oleh penyakit tidak menular,'' jelas Dr. Maxi Rein Rondonuwu, dikutip dari kemkes.go.id pada 27 September 2022.
Apa Itu Diabetes?
Penyakit diabetes melitus atau kerap dikenal dengan istilah diabetes merupakan gangguan kesehatan yang berdampak pada sistem metabolisme tubuh.
Diabetes merupakan gangguan kesehatan pada tubuh manusia yang diakibatkan oleh tekanan gula darah yang tinggi.
Baca Juga: Cara Mengolah Timun untuk Menurunkan Gula Darah, Minuman Obat Alami bagi Penderita Diabetes
Ketika seseorang mengalami diabetes, seseorang akan kekurangan hormon insulin yang seharusnya membawa gula menuju sel-sel tubuh untuk diubah menjadi energi.
Hormon insulin yang tidak berfungsi dengan baik dapat menyebabkan gula darah tinggi hingga diabetes dapat mengakibatkan kerusakan di sistem saraf, mata, ginjal, dan organ tubuh lainnya.
Anjuran Gula dan Saran Camilan yang Disarankan
Dilansir dari Kemkes.go.id, Dr. Maxi Rein menghimbau masyarakat untuk menjaga asupan gula sebanyak 50 gram per hari, garam 2 gram, dan lemak 67 gram.
''Kita minta masyarakat sadar untuk menjaga kesehatan diri dan keluarganya . Pola asuh yang benar akan mencegah anak anak mengidap penyakit diabetes melitus, hipertensi dan kolesterol di usia dewasa nanti," tambah Dr. Maxi.
Bagi penderita diabetes terdapat cemilan yang disarankan untuk dikonsumsi, di mana jenis camilan tersebut bisa disimak berikut ini:
1. Dark Chocolate
2. Buah Pir
3. Buah Apel
4. Buah Anggur
5. Greek Yoghurt
Demikian penjelasan Kemenkes RI terkait jumlah asupan gula harian maksimal yang dianjurkan, sehingga bisa terhindar dari penyakit diabetes.***
