Ciri Kekurangan Vitamin B12 Lengkap: Penyebab, Cara Mengatasi, dan Makanan yang Mengandung Vitamin B12

- Susu

- Ikan tuna

- Ikan sarden

- Ikan salmon

- Yoghurt

Beberapa jenis makanan tersebut dapat membantu produksi sel darah merah dan mencegah defisiensi vitamin B12 yang bisa menyebabkan kerusakan sistem saraf.

Baca Juga: Daftar Jus, Vitamin, Minuman, Buah dan Sayuran yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi berbagai makanan yang tinggi vitamin B12 ada upaya untuk mengatasi berbagai penyakit yang akan muncul disebabkan kekurangan vitamin B12.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia megaloblastik. Dikutip dari BADAN POM RI, anemia megaloblastik adalah penyakit yang muncul akibat kurangnya vitamin B12 atau folat.

Anemia mealoblastik terjadi karena kekurangan faktor intrinsic lambung akibat gastritis autoimun yang menyebabkan malabsorbsi vitamin B12.