4 Manfaat Tidur Siang yang Jarang Diketahui, Berapa Lama dan Kapan Waktu Terbaik Tidur Siang?

Baca Juga: Doa Memohon Ampunan Dosa: Arab, Latin, Artinya Bahasa Indonesia Sesuai Sunnah dan Tuntunan Nabi SAW

Meningkatkan kinerja

Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat Anda lebih produktif dalam bekerja. Tidur siang telah terbukti meningkatkan kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan.

Meningkatkan Pembelajaran

Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang di siang hari dapat meningkatkan kemampuan belajar. Tidur siang tidak hanya meningkatkan fokus dan memori yang dapat membantu Anda mempelajari dan menyimpan informasi.

Manfaat tidur siang pada pembelajaran dimulai sejak dini. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa tidur siang meningkatkan pembelajaran kata pada bayi.

Baca Juga: Waktu yang Tepat Tunaikan Sholat Tahajud, Bolehkah Selepas Sholat Isya? Ustadz Azhar Khalid bin Seff Menjawab

Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Hasil penelitian yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2019 menemukan bahwa rata-rata, tidur siang menurunkan tekanan darah sebesar 5 mm Hg.