Network
Kondisi ini sebanding dengan minum obat tekanan darah dosis rendah, yang biasanya menurunkan tekanan darah 5 sampai 7 mm Hg. Penurunan tekanan darah hanya 2 mm Hg dapat mengurangi risiko serangan jantung sebanyak 10 persen.
Baca Juga: Bacaan Surah Al Falaq: Arab, Latin, dan Artinya Lengkap Isi Kandungan Hingga Makna 5 Ayatnya
Meningkatkan Mood
Tidur siang di siang hari dapat meningkatkan mood Anda. Tidur siang singkat meningkatkan tingkat energi dan membantu Anda mengatasi kemerosotan sore hari.
Tidur siang juga dikaitkan dengan peningkatan kepositifan dan toleransi yang lebih baik terhadap frustrasi. Tidur siang sebentar juga dapat membantu Anda merasa tidak terlalu lelah dan mudah tersinggung.
Waktu terbaik untuk tidur siang tergantung pada faktor individu seperti jadwal tidur dan usia Anda.
Bagi kebanyakan orang, tidur siang lebih awal adalah cara terbaik. Tidur siang setelah jam 3 sore dapat mengganggu tidur malam.
Baca Juga: 4 Puasa Sunnah di Bulan Muharram Dilengkapi Bacaan Niat Berpuasa dalam Tulisan Latin dan Artinya
Membatasi tidur siang sebanyak 10 hingga 20 menit dapat membuat Anda merasa lebih waspada dan segar.
Lebih dari itu, terutama lebih dari 30 menit, kemungkinan akan membuat Anda merasa lesu, pusing, dan lebih lelah daripada sebelum Anda memejamkan mata.
