Bagaimana Cara Bahagia? Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini Setiap Hari untuk Buat Hidup Lebih Bahagia

2. Olahraga

Olahraga tidak hanya untuk tubuh, olahraga dengan teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.

Baca Juga: Apa Itu People Pleaser? Berikut Penyebab dan Solusi Agar Tidak Menjadi People Pleaser

Pertimbangkan untuk mencoba olahraga berikut ini, mungkin bisa membuatmu lebih bahagia.

- Berjalan-jalan di sekitar blok setiap malam setelah makan malam.
- Mendaftar untuk kelas pemula dalam yoga atau tai chi.
- Mulailah hari Anda dengan 5 menit peregangan.

3. Bersyukur

Cukup dengan bersyukur dapat meningkatkan suasana hati. Kamu dapat mencoba memulai setiap hari dengan mengakui satu hal yang kamu syukuri.

Selain itu, saat kamu menjalani hari, pertimbangkan untuk memperhatikan hal-hal kecil yang menyenangkan dalam hidup.

Seperti rekan kerja yang menawari secangkir kopi atau tetangga yang melambai kepadaMU. Mungkin juga hanya sekedar hangatnya sinar matahari di kulitmu.

Baca Juga: 11 Makanan dan Buah Kaya Asam Folat Penting bagi Ibu Hamil dan Promil, Cegah Cacat Lahir pada Bayi