Network
BERITA DIY - Berikut penjelasan mengenai makanan terutama sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi penderita jantung, serta sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita sehingga tetap terjaga kesehatannya.
Penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol merupakan penyakit yang cukup berbahaya, dimana sang penderita bisa saja kehilangan nyawa karena penyakit tersebut.
Dilansir dari healthline.com kolesterol bukanlah penyakit karena bakteri maupun virus, melainkan suatu kondisi yang terjadi pada tubuh dikarenakan tingkat mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi, makanan berlemak jenuh, maupun lemak trans.
Untuk membantu mengatasi penyakit jantung, penderita perlu melakukan cek kesehatan secara rutin dan menjaga pola makannya.
Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Terinfeksi Covid-19 Omicron
Penderita penyakit jantung perlu menghindari makanan-makanan yang menyebabkan naiknya kolesterol yang dimiliki, sehingga mengkonsumsi makanan tertentu yang diperboleh.
Di bawah ini akan dijelaskan mengenai makanan apa yang boleh dikonsumsi penderita penyakit jantung dan yang tidak boleh, terutama dari jenis sayuran, disertai dengan penjelasan alasannya masing-masing.
Berikut makanan yang disarankan untuk penderita penyakit jantung:
1. Alpukat
Kaya dengan kandungan nutrisi dan serat, alpukat mampu membantu menurunkan kolesterol yang dimiliki penderita jantung dan penderita obesitas.
Baca Juga: Catat! Ini 6 Makanan Sehat yang Dapat Menaikan Mood: Nomor 2 dan 3 Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
2. Biji-bijian
Dengan memakan biji-bijian yang utuh dan bukan produk olahan maka dipercaya bisa menurunkan kolesterol yang diderita, dikarenakan kandungan serat yang tinggi dan nutrisi lainnya terutama pada biji-bijian seperti almond dan walnuts.
3. Ikan berlemak
Memakan ikan yang memiliki kandungan lemak yang banyak akan menyehatkan dan direkomendasikan bagi penderita penyakit jantung, karena kandungan omega 3 dan lemak yang ada akan menurunkan kolesterol terutama dari ikan salmon dan makarel.
Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Lemon untuk Kesehatan Jantung Karena Sejumlah Nutrisi Ini
4. Buah dan sayuran
Dengan memakan buah-buahan seperti beri dan sayuran berdaun hijau yang kaya akan nutrisi, serat, dan vitamin sehat lainnya akan membantu menurunkan kolesterol, sehingga disarankan untuk selalu mengkonsumsinya.
Akan tetapi perlu diingat, bahwa makanan yang disebutkan di atas bisa menjadi pantangan bagi penderita penyakit jantung apabila penyajiannya tidak sesuai.
Makanan di atas tidak boleh dimakan oleh penderita penyakit jantung apabila disajikan dengan cara berikut ini:
Baca Juga: Dampak Omicron pada Anak, Benarkah Berpotensi Diabetes dan Gagal Jantung? Begini Penjelasannya
1. Sayuran atau buah yang diolah dan dimakan dengan saus krim.
2. Apabila sayuran dimasak dengan cara digoreng serta dilapisi tepung roti.
3. Mengkonsumsi buah kalengan dan disajikan dengan sirup kental.
4. Buah olahan beku yang sudah diberi tambahan gula
5. Makanan daging maupun sayur olahan terutama dengan kandungan yang tinggi akan gula, garam, lemak trans, lemak jenuh, dan bahan tambahan dan pewarna makanan.
Baca Juga: 7 Manfaat Minyak Zaitun, Salah Satunya Cegah dan Hambat Perkembangan Penyakit Alzheimer
Pastikan untuk selalu melakukan cek kesehatan rutin sehingga kesehatan jantung tetap terjaga, dan selalu konsultasikan dengan dokter, makanan apa yang sehat bagi penderita.
Demikian informasi mengenai makanan terutama sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi penderita jantung, serta sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita sehingga tetap terjaga kesehatannya.***
