Network
BERITA DIY - Berikut manfaat nanas untuk kesehatan, yang salah satunya mencegah penyakit kanker.
Siapa yang tidak kenal dengan buah tropis satu ini, nanas. Buah nanas biasanya dimakan secara langsung, hanya dikupas kulitnya atau bisa juga dinikmati untuk lotis, rujak, atau di jus.
Selain kesegaran dalam buah nanas, terdapat banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya seperti yang sudah disebutkan di atas, mencegah penyakit kanker.
Baca Juga: Manfaat Air Rebusan Kunyit bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Membuatnya, Diminum Pagi dan Malam Hari
Dikutip oleh BERITA DIY dari laman Healthline, berikut adalah kandungan gizi yang terdapat dalam satu gelas (165 gr) nanas:
- Kalori: 83 kalori
- Lemak: 1,7 gram
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 21,6 gram
- Serat: 2,3 gram
- Vitamin C: 88 persen Angka Kecukupan Gizi (AKG)
- Mangan: 109 persen AKG
- Vitamin B6: 11 persen AKG
- Tembaga: 20 persen AKG
- Zat Besi: 3 persen AKG
Baca Juga: 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan: Cegah Kanker dan Kolesterol Jahat hingga Obat Anti Pikun
Melihat kandungan gizi nanas yang sangat banyak, tentu ada manfaat juga dibaliknya, berikut manfaat buah nanas untuk kesehatan:
Mencegah penyakit
Selain memiliki nutrisi yang melimpah, Healtline menyebutkan bahwa nanas menyimpan antioksidan yang sangat tinggi untuk dipergunakan melawan kondisi stress oksidatif yang membahayakan kesehatan.
Kondisi stress akan menurunkan stabilitas imunitas yang kemudian berakibat pada mudahnya tubuh tertular penyakit dan jatuh sakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Kacang Macadamia, Kaya Nutrisi Baik untuk Jantung
Melancarkan sistem pencernaan
Nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai pemecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida yang akan diserap oleh usus untuk proses pencernaan.
Oleh karena itu, seringkali nanas digunakan untuk melunakkan daging karena kemampuan nanas dalam produksi enzim bromelian yang mampu memecah protein.
Mencegah penyakit kanker
Nanas mengandung antioksidan yang tingga sehingga dapat meminimaisir adanya stress oksidatif dan peradangan kronis yang dapat memicu pertumbuhan sel tidak terkendali sebagai salah satu tanda penyakit kanker.
Baca Juga: Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan: Kandungan GI yang Lebih Rendah Cocok untuk Penderita Diabetes
Meringankan radang sendi rematik
Bromelin dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi sehingga dipercaya mampu meredakan rasa sakit bagi mereka yang menderita radang sendi atau arthritis.
Mempercepat penyembuhan luka pasca operasi
Proses penyembuhan pasca operasi umumnya sangat lama. Namun dengan mengonsumsi nanas, luka bekas operasi akan cepat pulih karena anti-inflamasi yang dimiliki enzim bromelin dalam nanas.
Bromelin diyakini dapat mempercepat pemulihan kerusakan akibat olahraga terlalu berat dan mengurangi peradangan di skeitar jaringan otot yang mengalami kerusakan atau cidera ringan hingga berat.
Itulah manfaat buah nanas untuk keseatan. Anda konsumsi Nanas jika menginginkan khasiatnya.***
