Network
Sedangkan tubuh pada saat diistirahatkan tubuh banyak melakukan proses biologis dan hanya terjadi selama waktu tidur.
Beberapa hal yang terjadi di antaranya ialah:
- Otak bekerja untuk menyimpan informasi baru dan membuang limbah beracun
- Sel-sel saraf berkomunikasi dan mengatur ulang, dimana untuk mendukung fungsi orak yang sehat
- Tubuh memperbaiki sel, memulihkan energi, dan melepaskan molekul seperti hormone dan protein
Baca Juga: Ciri-ciri Orang Mau Meninggal: Tidur Lebih Lama, Menyendiri hingga Halusinasi
Proses-proses tersebut sangat penting untuk kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Tanap tidur yang cukup dan berkualitas, tubuh tidak akan dapat berfungsi dengan baik dan benar.
Mengutip Healthline, ada beberapa konsekuensi spesifik yang dapat terjadi apabila tubuh kekurangan waktu tidur, hal itu mencakup:
- Perubahan suasana hati
- Kecemasan
- Depresi
- Ingatan buruk
- Fokus dan konsentrasi yang buruk
- Fungsi motoric yang buruk
- Kelelahan
- Sistem kekebalan tubuh melemah
- Penambahan berat badan
- Tekanan darah tinggi
- Resistensi insulin
- Penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung
- Peningkatan risiko kematian dini
Melihat banyak daftar negatif yang dapat dialami oleh tubuh apabila kekurangan waktu tidur, sebaiknya dalam waktu sehari tubuh mendapatkan jatahnya untuk beristirahat dan membuat kerja fungsinnya berjalan normal.
