5 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa, Beserta Tips Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Puasa

Berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan menghilangkan bau mulut saat berpuasa, di antara:

1. Cukupkan air putih

Meski menjalankan ibadah puasa, konsumsi air putih minimal delapan gelas atau 1,5 liter per hari harus cukup.

Salah satu yang dapat dilakukan yaitu dua gelas ketika berbupa, empat gelas ketika makan malam, dua gelas ketika sahur.

2. Konsumsi makanan berserat saat sahur

Melansir ANTARANEWS, mengonsumsi makanan berserat ketika sahur seperti buah dan sayur ternyata dapat mendorong air liur keluar lebih banyak dan tentunya membuat bersih rongga mulut.

Cara ini bisa dilakukan agar tidak mengalami bau mulut ketika berpuasa nantinya.

Baca Juga: Hukum Bersiwak untuk Menjaga Kesehatan Gigi, Gusi, dan Mulut Saat Ibadah Puasa, Bisa Batal atau Tidak?

3. Kurangi konsumsi makanan berbau menyengat

Salah satu kondisi bau mulut bisa dikarenakan makanan yang memiliki bau cukup menyengat, seperti petai, jengkol, atau duren.

Jadi, selain untuk menjaga pencernaan, mengurangi konsumsi makanan yang berbau menyengat saat sahur atau berbuka dapat mencegah bau mulut saat berpuasa.

4. Kurangi makanan dengan tipe ini

Mengutip ANTARANEWS, terdapat beberapa makanan yang ada baiknya dikurangi saat berbuka atau sahur, seperti makanan dengan tinggi lemak, terlalu manis, asin, atau minuman dengan dengan tinggi kafein.

Selain itu, makanan asam seperti tomat, nanas, berbumbu tajam seperti bawang merah dan bawang putih juga dapat memicu bau mulut ketika berpuasa.