Network
BERITA DIY - Mengenal lebih jauh tentang apa itu Burnout Syndrome? Lengkap dengan ciri-ciri gejala dan cara mengatasinya.
Burnout merupakan istilah untuk seseorang yang mengalami kondisi stres berat akibat pekerjaan. Secara sederhana, Burnout Syndrome adalah sindrom stres yang berasal dari tempat kerja yang belum bisa dikelola secara baik.
Hal ini disebabkan oleh adanya kelelahan yang terjadi pada fisik maupun kondisi psikologis seseorang yang didapat selama menjalani pekerjaan.
Baca Juga: Kenali Apa Itu Text Neck Syndrome, Dampak dari Terlalu Lama Menggunakan Smartphone
Seseorang yang sudah merasakan kelelahan tersebut lalu tetap memaksakan diri untuk bekerja berpotensi besar mengalami Burnout Syndrom.
Kondisi ini juga bisa terjadi kepada seseorang yang kurang mendapatkan apresiasi pekerjaan, memiliki beban kerja yang berat, tekanan yang berat dari atasan, lingkungan kerja yang tidak suportif atau memiliki pekerjaan yang monoton.
Burnout Syndrome dapat berakibat fatal jika tidak segera dikenali dan dikelola dengan baik. Berhubungan dengan psikologis sesorang, jika kondisi ini tidak diobati akan memicu terjadinya depresi.
Dilansir dari Healthline, menurut Elaine Cheung, PhD, seorang peneliti burnout dan asisten profesor ilmu sosial di Northwestern University, definisi burnout terbaru memperjelas diagnosis medis ini, yang dapat membantu menarik perhatian pada prevalensinya.
“Pengukuran dan definisi burnout dalam literatur bermasalah dan kurang jelas, sehingga sulit untuk mengevaluasi dan mengklasifikasikannya,” kata Cheung.
Baca Juga: Apa Itu Bullying? Cara Mencegah, Menghindari, dan Menghadapinya, Ini Bedanya dengan Bercanda
Cheung menjelaskan bahwa memahami burnout berarti mampu membedakannya dari masalah kesehatan mental lainnya. Kondisi psikologis seperti depresi, kecemasan, dan gangguan panik dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi di tempat kerja, tetapi kelelahan adalah kondisi yang berasal dari bekerja terlalu banyak.
“Burnout adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang, dan hubungan mereka dengan pekerjaan mereka dapat menyebabkan kondisi ini,” tambahnya.
Ciri-ciri Burnout Syndrome
- perasaan kehabisan energi atau kelelahan
- penurunan produktivitas dan performa kerja
- emosional yang tidak stabil (mudah marah, sedih, nangis, dan sebagainya)
- membenci pekerjaan yang dijalani
- menjadi mudah sakit
- menarik diri dari lingkungan sosial
Cara mengatasi Burnout Syndrome
- Konsultasikan dengan orang pada bidangnya (Psikolog, Pskiater)
- Kurangi ekspektasi
- Belajar beradaptasi dan memahami kondisi
- Jaga keseimbangan dan terapkan gaya hidup sehat
- Berikan apresiasi terhadap diri sendiri
Baca Juga: Apa Itu Nebula, Proses Terbentuknya, hingga Perbedaannya dengan Galaksi? Simak Penjelasannya di Sini
Demikian informasi tentang apa itu Burnout Syndrome? Lengkap dengan ciri-ciri gejala dan cara mengatasinya.***
