Network
Baca Juga: Apa Itu Bullying? Cara Mencegah, Menghindari, dan Menghadapinya, Ini Bedanya dengan Bercanda
Cheung menjelaskan bahwa memahami burnout berarti mampu membedakannya dari masalah kesehatan mental lainnya. Kondisi psikologis seperti depresi, kecemasan, dan gangguan panik dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi di tempat kerja, tetapi kelelahan adalah kondisi yang berasal dari bekerja terlalu banyak.
“Burnout adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh pekerjaan seseorang, dan hubungan mereka dengan pekerjaan mereka dapat menyebabkan kondisi ini,” tambahnya.
Ciri-ciri Burnout Syndrome
- perasaan kehabisan energi atau kelelahan
- penurunan produktivitas dan performa kerja
- emosional yang tidak stabil (mudah marah, sedih, nangis, dan sebagainya)
- membenci pekerjaan yang dijalani
- menjadi mudah sakit
- menarik diri dari lingkungan sosial
Cara mengatasi Burnout Syndrome
- Konsultasikan dengan orang pada bidangnya (Psikolog, Pskiater)
- Kurangi ekspektasi
- Belajar beradaptasi dan memahami kondisi
- Jaga keseimbangan dan terapkan gaya hidup sehat
- Berikan apresiasi terhadap diri sendiri
Baca Juga: Apa Itu Nebula, Proses Terbentuknya, hingga Perbedaannya dengan Galaksi? Simak Penjelasannya di Sini
Demikian informasi tentang apa itu Burnout Syndrome? Lengkap dengan ciri-ciri gejala dan cara mengatasinya.***
