Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan: Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari dan Perbanyak Dikonsumsi

7. Konsumsi Cemilan dengan Pintar

Cara mudah untuk membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat adalah dengan mengupayakan agar camilan sehat tersedia di rumah, di mobil, dan di tempat kerja.

8. Lakukan Aktivitas Berjalan Kaki

Berjalan adalah cara yang sangat baik dan mudah untuk membakar kalori, fakta menunjukkan berjalan selama 30 menit dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, lakukan aktivitas disik yang menyenangkan sepanjang hari, baik di dalam atau luar ruangan.

9. Angkat Lebih Berat untuk Menjadi Lebih Ringan

Meskipun latihan aerobik seperti jalan cepat, lari, dan bersepeda sangat baik untuk menurunkan berat badan, namun menambahkan angkat beban ke rutinitas olahraga dapat membantu membangun lebih banyak otot dan mengencangkan seluruh tubuh serta membantu membakar lebih banyak kalori.

Demikian sejumlah tips diet sehat untuk menurunkan berat badan dan kebugaran jasmani. Selamat mencoba.***