Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami Menjadi Normal, Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Turunkan Kadar Gula

Aktivitas fisik menyebabkan tubuh menuntut glukosa untuk energi. Akibatnya, sel-sel mengirimkan glukosa ke otot dan kadar gula darah biasanya turun.

Yang penting, jika gula darah di atas 240 mg/dl, harus memeriksakan urin untuk keton. Jika ada keton, jangan berolahraga, karena ini bisa membuat gula darah Anda naik lebih tinggi lagi.

Jika kadar keton sedang tinggi, hindari olahraga berat dan cobalah olahraga ringan, seperti berjalan kaki.

Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin C, Salah Satunya Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kronis

3. Membatasi Konsumsi Gula

Mengurangi konsumsi gula sangat diperlukan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

4. Mengontrol Asupan Karbohidrat

Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan tidak baik bagi penderita kadar gula tinggi atau diabetes. Sebaiknya penderita selalu mengontrol asupan karbohidrat dalam tubuh.

5. Mengurangi Stres

Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan gula darah Anda. Cobalah beberapa metode relaksasi untuk mengendalikan stres.