Wajib Tahu! Konsumsi 7 Makanan Ini Agar Kulit Lebih Sehat: Ada Teh Hijau, Tomat dan Alpukat

3. Brokoli

Brokoli mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, lutein, karotenoid yang baik untukk kulit seperti membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan kulit  menjadi kering dan berkerut.

Brokoli juga memiliki efek anti-kanker, menetralkan radikal bebas berbahaya dan mengaktifkan sistem perlindungan dari sinar matahari. Selain itu juga dapat membentuk kolagen dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Tersembunyi Madu untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

4. Tomat

Tomat adalah sumber vitamin C yang bagus dan mengandung semua karotenoid utama, termasuk likopen. Beta karoten, lutein, dan likopen telah terbukti melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu mencegah kerutan.

5. Kedelai

Kedelai mengandung isoflavon yang dapat mengurangi kerutan halus dan meningkatkan elastisitas kulit. Isoflavon ini tidak hanya membantu melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan tetapi juga dari radiasi UV yang dapat mengurangi risiko beberapa kanker kulit.

6. Cokelat hitam

Cokelat hitam memberikan efek luar biasa pada kulit. Hal ini karena cokelat hitam kaya akan antioksidan yang dapat membuat kulit terhidrasi dan dapat membuat kulit menahan radiasi UV dua kali lebih banyak.

Baca Juga: 5 Makanan yang Ampuh untuk Melembabkan Kulit

Konsumsi cokelat hitam juga membuat kulit tidak terlalu kasar dan bersisik, tidak sensitif terhadap sengatan matahari, dan memiliki aliran darah yang lebih baik sehingga dapat membawa lebih banyak nutrisi ke kulit.

7. Teh hijau

Teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan. Senyawa katekin dalam teh hijau bekerja untuk meningkatkan kesehatan kulit dalam beberapa cara.

Teh hijau juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Teh hijau juga meningkatkan kelembapan, kekasaran, ketebalan, dan elastisitas kulit.