6 Makanan yang Memberi Banyak Energi Saat Berpuasa

• Telur

Telur bukan hanya sekedar lauk, tetapi telur juga mempunyai energi yang dapat membantu mengisi hari-hari anda.

Telur dikemas dengan protein yang dapat memberi sumber energi yang stabil dan berkelanjutan.

Baca Juga: Resep Kue Semprit, Kue Kering Hidangan saat Idul Fitri

Selain itu leusin adalah asam amino paling melimpah dalam telur, dan dapat merangsang produksi energi dalam beberapa cara. Telur kaya vitamin B.

vitamin ini membantu enzim menjalankan perannya dalam proses penguraian makanan untuk energi.

• Apel

Apel merupakan salah satu buah paling popular di unia dan merupakan sumber karbohidrat dan serat yang baik. Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Baca Juga: Drama Rumah Tangga Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah di Bocorkan Gus Miftah: Pertengkaran Itu Biasa

Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat memprlambat pencernaan karbohidrat, sehingga melepaskan energi dalam jangka waktu yang lebih lama. Disarankan memakan apel untuk mendapatkan manfaat serat dikulitnya.

• Oatmeal

Oatmeal merupakan sereal gandum utuh yang bisa memberi tambahan energi yang tahan lama. Oat kaya akan vitamin dan mineral yang membantu proses prouduksi energi.

Kombinasi dari semua nutrisi ini membuat oatmeal menjadi makanan yang sempurna untuk pelepasan energi yang berkelanjutan.