Olahraga yang Cocok Dilakukan Malam Hari Selama Puasa Ramadhan

Bersepeda

Bersepeda termasuk juga olahraga ringan yang bisa dilakukan waktu puasa Ramadhan, waktu yang dipilih juga bisa pagi, sore atau malam. Dengan bersepeda selama 45 menit, tubuh bisa bakar kalori sekitar 300-350 kkal.

Bowling

Bowling merupakan permainan bola modern. Meski tak banyak gerak seperti berlari namun bowling juga bisa menghasilkan keringat dan bakar kalori. Olahraga bowling bisa dilakukan malam hari setelah berbuka atau sholat terawih.

Baca Juga: John Walker Jadi Captain America Jahat di MCU, Begini Versi Komiknya

Renang

Menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa membakar kalori dengan baik, renang dapat kita pilih sebagai jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan selama berpuasa. Kita dapat mengisi waktu berbuka dengan berenang selama kurang lebih 30 menit.

Berenang selama 30 menit terbukti mampu membakar 360 kalori bagi wanita dan 420 kalori bagi pria. Namun saat melakukan renang, tetaplah berhati-hati untuk mencegah masuknya air ke dalam mulut yang mungkin bisa membatalkan puasa.

Baca Juga: Ada Peluang Kartu Prakerja Gelombang 17 Dibuka, Dana Pelatihan Tidak Bisa Ditukar Jadi Uang Tunai

Yoga