5 Cara Ampuh untuk Menahan Rasa Haus Saat Menjalani Ibadah Puasa, Salah Satunya Makan Buah dan Sayuran

1. Hindari minuman berkafein saat sahur

Hindari minuman berkafein saat sahur merupakan cara ampuh menahan rasa haus, karena kafein dapat memicu proses pengeluaran air tubuh sehingga Anda akan sering buang ir kecil dan mudah mengalami dehidrasi.

2. Mengkonsumsi buah dan sayuran

Salah satu cara ampuh mengatasi rasa haus saat menjalankan ibadah puasa yaitu mengkonsumsi budah dan sayuran.

Mengkonsumsi buah dan sayuran dilakukan saat sahur dan buka puasa. Serat dan kandungan air yang berada pada buah dan sayuran serta kandungan zatnya dapat membuat Anda menahan haus lebih lama.

Baca Juga: 10 Orang Terkaya di Dunia Terbaru 2021 Versi Forbes

3. Hindari makanan yang asin dan manis yang terlalu banyak

Tubuh mudah dehidrasi dikarenakan mengentalnya cairan dalam tubuh yang disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin saat sahur.

Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan asin saat sahur, pada pagi harinya Anda akan merasa lapar dan haus.

Begitu juga dengam mengkonsumsi makanan manis terlalu banyak juga dapat membuat kita merasa lapar dan haus. Jadi dianjurkan yang seimbang.

Baca Juga: Profil Umbu Wulang Landu Paranggi, Sastrawan yang Dijuluki Presiden Malioboro

4. Melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit

Melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit merupakan salah satu cara ampuh untuk menahan rasa haus.

Dengan cara ini kita akan terlena dengan rasa lapar yang kita rasakan, karena kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit akan menyita waktu yang lama.