Network
Kamu juga dapat mulai membuat camilan sehat dengan bahan seadanya di rumah, seperti steak dari tempe, membuat salad buah sendiri tanpa gula atau susu kental manis, dan banyak lainnya.
Baca Juga: Profil dan Biodata Ovi Dian, Presenter Cantik yang Punya Masjid Pribadi
- Batasi dan ganti asupan gula
Jika kamu bingung mengukur kadar gula harian, cobalah untuk mengurangi asupan gula harianmu.
Jika kamu sudah minum atau makan manis satu kali, maka kamu tidak perlu makan atau minum manis lagi di waktu selanjutnya.
- Perbanyak air putih
Tahukah kamu, jika air putih salah satu kunci diet sehat yang paling dasar. Air putih membuat imun membaik dan perut kenyang.
Ada baiknya kamu mulai membawa botol minum kemanapun kamu pergi, dan sering konsumsi air putih sebelu makan untuk memberikan efek kenyang dan mengurangi porsi makan.
- Kopi tanpa gula
Jika kamu belum bisa menghindari kopi atau teh, kamu bisa memulainya dengan minum kopi tanpa pemanis.
Minum kopi juga mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan energi dan jumlah kalori yang terbakar.
Baca Juga: Bansos Tunai Rp 300 Ribu Cair Maret 2021, Ini Cara Cek Penerima dan Daftar di dtks.kemensos.go.id
- Hindari kalori cair
Kalori cair dapat berasal dari minuman kaleng atau minuman kemasan sejenisnya, seperti jus kaleng, susu, coklat, atau minuman berenergi.
