Berat Badan Cepat Turun dengan 10 Tips Diet Sehat Berikut Ini: Tak Menyiksa dan Tetap Enak

Parahnya, kalori cair justru berdampak meningkatkan resiko obesitas di kalangan anak-anak hingga 60%.

7. Batasi konsumsi karbohidrat olahan

Tanpa sadar, sering makan gorengan, kue kering, makanan ringan, pasta, sereal sarapan, nasi putih, hingga soda, ternyata merupakan karbohidrat olahan.

Kamu dapat mulai menghindarinya secara bertahap, misalnya mengkonsumsinya hanya seminggu sekali.

8. Makan lebih banyak sayur dan buah

Kamu dapat menyediakan lebih banyak sayur dan buah di rumah. Tentu saja, serat dan nutrisi yang baik dari sayur dan buah akan membantumu kenyang lebih lama.

Baca Juga: Imbas Video Mesum Parakan 01, Kedua Pelajar Alami Trauma dan Perekam Terancam Pidana Enam Tahun Penjara

9. Hitung kalori

Ada beberapa aplikasi yang akan membantumu dalam menghitung kalori. Kamu dapat memasukkan nama makanan dan kalori akan mulai di hitung dalam aplikasi tersebut.

10. Gunakan piring yang lebih kecil

Beberapa penelitian menunjukkan jika piring yang lebih kecil membantu seseorang untuk makan lebih sedikit.

Itulah tips diet sehat yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan yang tak menyiksa dan tetap dapat mengkonsumsi makanan dengan enak.***