Network
- Sandwich Terong dan Mozzarella
Total kalori yang terdapat dalam menu sandwich ini hanya sekitar 230 kalori. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat sandwich terong dan mozzarella adalah dua potong roti gandum utuh, satu irisan bulat terong berukuran sedang, satu ons mozzarella parut, minyak zaitun, tomat secukupnya.
Berikut cara membuat sandwich terong mozzarella adalah sebagai berikut. Oleskan minyak zaitun pada salah satu permukaan terong dan panggang dalam oven selama lima menit. Kemudian taburkan mozarella pada irisan roti yang sudah dipanggang dan letakkan irisan terong serta tomat.
- Sandwich Keju Panggang dan Jamur
Kandungan kalori yang terdapat dalam sandwich ini adalah 232 kalori. Bahan yang dibutuhkan untuk membuat sandwich keju panggang dan jamur adalah dua potong roti gandum utuh, ½ inci keju cheddar dan ¼ cangkir jamur.
Cara membuat sandwich keju panggang dan jamur adalah sebagai berikut. Panggang jamur dan berikan sedikit bumbu seasoning. Siapkan roti gandum yang telah ditaburi keju cheddar, tambahkan jamur dan panggang roti tanpa mentega.
Baca Juga: 12 Manfaat Buah Pisang yang Harus Diketahui: Mulai dari Pencernaan hingga Kecantikan
- Sandwich Ayam Panggang
Total kalori yang terdapat dalam sandwich ayam panggang ini adalah 304 kalori. Bahan yang dibutuhkna untuk membuat sandwich ini adalah dua potong roti gandum utuh, garam dan merica secukupnya, dua dada ayam panggang, satu irisan bawang bombay, satu irisan tomat, satu lembar selada.
Cara membuat sandwich ayam panggang ini adalah sebagai berikut. Pertama, panggang ayam sampai benar-benar matang, panggang roti dan tambahkan sedikit garam serta merica pada salah satu sisinya. Setelah itu, letakkan ayam panggang, bawang bombay, tomat dan selada di atas roti gandum dan tutup dengan roti gandum pula.
Demikian lima menu sandwich sehat yang cocok untuk diet. Kamu dapat mencoba membuatnya karena langkah pembuatannya sangat mudah. Selamat mencoba.***
