BERITA DIY- Simak bagaimana cara atau tips hidup sehat ala Rasulullah SAW mudah untuk dipraktekan dalam kehidupan sehari-hari dari mulai cara makan, tidur, sampai melakukan olahraga.
Ajaran Islam sesuai yang diajarkan oleh Nabi dan Rasulnya mengajarkan kepada pengikutnya untuk berada dan melakukan hal yang baik dan benar.
Bahkan dalam hal pola hidup sehat juga ada dalam Islam sebagaimana yang telah diajarkan oleh Rasulullah SAW.
Rasulullah SAW mengajarkan dan mempraktekkan pola hidup sehat yang dapat diikuti oleh umatnya dalam kehidupan sehari-hari mulai dari cara makan, tidur, sampai bagaimana berolahraga.
Baca Juga: Sejarah Hari Vegan Sedunia 1 November, Gaya Hidup Sehat Tanpa Konsumsi Produk Hewani
Cara makan, tidur, sampai cara berolahraga yang diajarkan oleh Rasulullah SAW tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit.
Hal tersebut juga menunjukan bahwa Islam adalah agama yang rahmatan lil alamin yang memberi manfaat bagi umat manusia.
Cara hidup sehat yang diajarkan oleh Rasulullah SAW sangat mudah dan bisa dipraktekan dalam kehidupan sehari-hari.
Dikutip dari Pengadilan Agama Buntok, berikut ini tips hidup sehat ala Rasulullah mudah untuk dipraktekan mulai dari cara makan, tidur, dan melakukan olahraga:
- Tidak makan secara berlebihan dan mengonsumsi makanan halal dan baik
Nabi Muhammad SAW mengajarkan bahwa kita tidak harus makan secara berlebihan. Hal ini memiliki tujuan supaya tidak menimbulkan mual dan muntah yang disebabkan oleh kekenyangan.
Dalam Islam juga diajarkan untuk memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi adalah halal dan merupakan makanan yang baik.
Mengonsumsi makanan yang halal dan baik juga dijelaskan dalam Q.S Al-Baqarah ayat 168:
يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَات الشَّيْطَانِ ۚ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُّبِينٌ
Artinya: “Wahai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah mengikuti langkah-langkah setan. Sesungguhnya setan adalah musuh yang nyata bagi kalian.”
Baca Juga: 6 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Saat Terinfeksi Covid-19 Omicron
- Melaksanakan puasa
Puasa merupakan salah satu ibadah yang dianjurkan dalam Islam, seperti diketahui bahwa dalam agama Islam ada puasa sunah dan puasa wajib.
Puasa wajib adalah puasa yang dilakukan selama satu bulan penuh pada bulan Ramadhan. Sedangkan puasa sunah adalah puasa yang dilakukan diluar bulan Ramadhan seperti puasa Senin Kamis, Puasa Daud, dan lainnya.
Dikutip dari Zamzam Syifa Boarding School, puasa dapat menyembuhkan penyakit di antaranya:
- Tekanan darah tinggi
- Penyakit diabetes
- Penyakit asma dan saluran pernafasan
- Mencegah penyakit paru-paru
- Mencegah penyakit kanker
- Menjaga kebersihan
Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk menjaga kesehatan dan pola hidup sehat dengan selalu menjaga kebersihan.
Nabi selalu membersihkan diri dengan mencukur bulu halus di pipi, memotong kuku, dan memakai wewangian. Rasulullah SAW juga menjaga kesehatan mulut dan gigi dengan cara bersiwak atau menggosok gigi.
- Olahraga
Salah satu tips menjaga kesehatan dan pola hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar juga diajarkan oleh Rasulullah SAW.
Diantara olahraga yang sering dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW adalah menunggang kuda dan memanah olahraga lain yang juga dilakukan oleh Rasulullah SAW adalah lari.
Ada beberapa hadis yang menjelaskan tentang olahraga yang dilakukan oleh Rasulullah SAW sebagai berikut:
“Ketahuilah bahwa yang dimaksud kekuatan itu adalah memanah, beliau mengucapkannya tiga kali.” (HR. Muslim).
“Kamu harus belajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR. Bazzar dan Thabrani).
- Bekam
Selain mengajarkan cara hidup sehat Rasulullah SAW juga mengajarkan apa obat yang bisa dikonsumsi untuk menyembuhkan penyakit dan bagaimana cara pengobatannya.
Baca Juga: Catat! Ini 6 Makanan Sehat yang Dapat Menaikan Mood: Nomor 2 dan 3 Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
Cara berobat yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW adalah bekam atau terapi dan obat yang disarankan adalah mengonsumsi madu.
Hal ini dijelaskan dalam salah satu hadis Nabi Muhammad SAW:
“Kesembuhan dapat diperoleh dengan tiga cara: pertama dengan meminum madu (dengan obat herbal), kedua dengan berbekam/hijamah, dan ketiga dengan (terapi) besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas.” (HR. Bukhori)
- Tidur dan istirahat yang cukup
Pola hidup sehat yang juga diajarkan oleh Rasulullah SAW adalah dengan tidur yang cukup dan istirahat yang berkualitas.
Nabi Muhammad mengajarkan bahwa tidur dengan posisi miring ke kanan, melakukan wudu sebelum tidur, dan pastikan posisi kepala lebih tinggi dari lambung.
Cara tidur yang baik seperti yang diajarkan oleh Rasulullah SAW ini dijelaskan dalam salah satu hadis sebagai berikut:
“Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu.” (HR Bukhari dan Muslim).
Demikian informasi tentang tips hidup sehat ala Rasulullah SAW mudah untuk dipraktekan dari cara makan, tidur, sampai melakukan olahraga.***