BERITA DIY - Bila tubuh mengalami 6 tanda ini sebaiknya lebih waspada, bisa jadi itu isyarat dari tubuh untuk mengingatkan kurangi konsumsi daging merah.
Nutrisi yang dikandung dalam daging merah sangat bagus dan diperlukan tubuh namun menjadi hal yang berbahaya apabila di konsumsi berlebihan.
Mengingat belum lama ini juga perayaan Hari Raya Idul Adha yang mana jumlah asupan daging merah meningkat karena stok daging yang melimpah.
Daging merah sendiri tak hanya terdiri dari daging sapi dan kambing saja, melainkan juga daging kerbau, domba, kuda, dan babi.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Daging Sapi Sengkel Cabe Hijau Sederhana yang Gurih, Lezat, dan Mudah Dibuat
Institut Penelitian Kanker Amerika Serikat merekomendasikan untuk membatasi konsumsi daging merah tidak lebih dari tifa porsi per minggu, atau total 340-510 gram.
Dikutip dari Eat This, berikut ini 6 tanda yang muncul pada tubuh saat terlalu banyak mengonsumsi daging merah.
1. Berat badan bertambah
Daging merah kaya akan kalori sehingga berpotensi untuk menambah berat badan. Kandungan daging merah baik untuk mereka yang memang dalam proses penambahan kalori dan berat badan.
Akan tetapi menjadi boomerang bagi orang yang hanya makan daging merah demi kepuasan dan tidak terkontrol. Hal itu hanya akan membuat angka timbangan makin berat ke kanan.
2. Bau mulut berlebih
Saat kita mencerna daging, tubuh akan menghasilkan ammonia sebagai produk sampingan. Bau ammonia ini yang dapat menyelinap ke dalam mulut.
Sehingga menimbulkan efek seperti bau mulut yang tidak sedap. Kalau tanda ini sudah muncul sebaiknya perhatikan bagaimana riwayat Anda mengonsumi daging dan segera berbenah.
3. Angka kolesterol naik
Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol darah. Kalau ingin menjaga kadar kolesterol stabil, cobalah untuk pilih potongan daging sapi tanpa lemak.
4. Alami sembelit
Tanda lainnya yang diberikan oleh tubuh ketika terlalu banyak mencerna daging ialah, sembelit. Kalau makan terlalu banyak daging namun tidak diimbangi dengan nutrisi lain bisa memunculkan sembelit.
Nutrisi penyeimbang daging bisa didapat dari produk biji-bijian, sayur, buah, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Bukan Cuma Ketumbar Ini Makanan Penurun Kolesterol dan Jadi Obat Alami Cepat Turun yang Wajib Dicoba
6. Gangguan kesuburan reproduksi
Sebuah penelitian menunjukkan hasil bahwa daging merah olahan ternyata berpengaruh dan berkaitan pada jumlah sperma yang lebih rendah pada kalangan pria.
Melissa Groves Azarro, ahli diet terdaftar dan penulis buku A Balanced Approach to PCOS memberikan saran agar membatasi daging merah hingga 1-2 kali seminggu dan memperbanyak protein nabati dan lemak ikan.
7. Alami bau badan menyengat
Menurut data yang dipublikasikan Chemisal Sense, pria yang menghindari daging merah selama 2 minggu memiliki bau yang lebih lembut dan menyenangkan dibanding dengan aroma alami pemakan daging merah.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Diturunkan dengan Perbanyak Konsumi Jenis Makanan Ini, Apa Saja?
Sebaiknya cek kondisi kesehatan badan apabila tubuh lebih sering mengeluarkan aroma menyengat yang menganggu bisa jadi itu akibat dari terlalu banyak mengonsumi daging merah.
Demikian uraian 6 tanda yang terjadi pada tubuh apabila terlalu banyak mengonsumsi daging merah.***