Tips dan Cara Mengatasi Cegukan yang Mengganggu Aktivitas, Terjadi Lebih dari 2 Hari Indikasi Bahaya?

BERITA DIY - Cegukan bisa dialami oleh siapa saja dan di waktu yang tidak terduga. Hal ini dikarenakan cegukan adalah kondisi spontan, tubuh mengalami kejang otot diafragma yang tidak dapat dikendalikan.

Cegukan bisa berlangsung dalam waktu yang singkat hingga lama yang bisa mengganggu sejumlah aktivitas seperti makan, minum, dan berbicara.

Agar cegukan tidak mengganggu aktivitas berlarut-larut, kita bisa mengatasi cegukan dengan berbagai cara tanpa harus minum obat atau konsultasi ke dokter.

Simak cara mengatasi cegukan agar tidak mengganggu aktivitas dengan mudah tanpa harus minum obat dan konsultasi dokter serta apakah berbahaya bagi kesehatan dalam artikel ini.

Baca Juga: 5 Tips dan Cara Mudah Atasi Mata Panda Karena Kelelahan Begadang Secara Alami: Ada Kantong Teh dan Es Batu

Dilansir PAHAMI CEGUKAN, yang ditulis oleh Instalasi Promosi Kesehatan dan Pemasaran RSUP Soeradji, berikut penjelasannya.

"Cegukan atau singultus adalah keadaan reflek yang memicu kontraksi otot diafragma, intercostalis dan menutup glottis secara mendadak sehingga timbul suara khas yaitu mengeluarkan bunyi ‘hik’ tanpa disengaja," tulis laman rsupsoeradji.id.

Cegukan bisa terjadi dalam kurun waktu beberapa detik hingga menit dan bisa terjadi pada siapa saja termasuk bayi dan anak.

Otot Diafragma berperan dalam proses pernafasan atau sirkulasi dalam tubuh manusia.

Baca Juga: Dampak Buruk Begadang bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Deadliner Hati-Hati Bisa Mudah Pikun dan Depresi

Tubuh bergantung pada kontraksi dan pergerakan diafragma agar proses pernapasan berlangsung normal.

Sehingga, jika otot ini mengalami kejang maka spontan tubuh akan menarik nafas sementara pita suara akan menutup hingga memicu timbulnya suara 'hik'.

Cegukan yang terjadi lebih dari 48 jam atau 2 hari bisa menjadi indikasi berbahaya atau tanda sakit gangguan pada syarat, pencernaan, otak, hingga jantung.

Penyebab lainnya juga bisa dikarenakan efek samping obat-obatan seperti penggunaan obat bius dalam jangka panjang.

Baca Juga: Resiko dan Bahaya Melahirkan Prematur bagi Kesehatan Ibu dan Bayi: Masalah Kondisi Organ dan Imunitas

Hingga saat ini belum ada tindakan yang terbukti menyembuhkan cegukan karena pada umumnya cegukan akan berakhir dalam waktu singkat dan hilang dengan sendirinya.

Adapun jika cegukan terjadi lebih dari 2 hari, maka sangat dianjurkan untuk konsultasi ke dokter untuk mengetahui sebab pasti dan pengobatannya.

Pada cegukan yang biasa, kita dapat melakukan beberapa cara agar cegukan dapat hilang dalam waktu yang lebih singkat agar tidak mengganggu aktivitas yaitu:

Minum air es atau air dingin

Saat kita mengalami cegukan, kita dapat mengambil segelas air es atau air dingin biasa kemudian diminum secara perlahan, jangan terburu-buru karena salah satu penyebab cegukan adalah minum yang terburu-buru.

Berkumur dengan air es

Baca Juga: Cara Membersihkan Kotoran di Telinga Tanpa Cotton Bud, Efektif dan Alami: Ada Baking Soda dan Minyak Bawang

Untuk menyembuhkan cegukan, kita tidak diharuskan meminum air es namun bisa cukup walau hanya sekedar berkumur dalam beberapa detik dua, tiga, empat kali atau seperlunya hingga cegukan berangsur menghilang.

Menahan napas

Menahan napas juga disinyalir ampuh menyelesaikan masalah cegukan dengan cepat, kita bisa menggunakan cara ini apabila dalam kondisi yang tidak memungkinkan untuk berkumur atau minum air es misalnya saat tengah berpuasa.

Cara ini cukup sederhana yakni dengan mengambil napas dalam dan menahannya selama sekitar 10 sampai 15 detik, lalu buang nafas dan lakukan beberapa kali hingga otot diafragma yang kejang berfungsi normal kembali.

Bernapas menggunakan kantong kertas

Bernapas menggunakan kantong kertas juga dapat dicoba karena cara ini cukup banyak digunakan. Anda cukup menyiapkan kantong kertas, tidak diperkenankan menggunakan kantong plastik.

Baca Juga: 5 Cara Efektif dan Mudah Mengatasi Sariawan agar Cepat Sembuh, Ada Air Garam dan Madu

Masukkan hidung dan mulut dalam kantong kertas dan lakukan pernapasan dengan hidung dan mulut tertutup dalam kantong kertas. Saat melakukan ini kantong kertas akan mengembang dan mengempis serta membantu pernapasanmu stabil dan cegukan dapat teratasi.

Menekan bagian dada atau diafragma

Cara satu ini juga dapat dilakukan yakni dengan menekan bagian dada atau bagian otot diafragma secara menakan langsung dengan kondisi tubuh membungkuk ke arah depan sekitar 90 derajat.

Anda dapat melakukan langkah-langkah tersebut apabila cegukan terjadi, pilihlah cara yang sesuai dengan diri masing-masing.

Hal ini karena sebagian orang menganggap cara satu lebih efektif, namun sebagian orang lain juga bisa saja menganggap cara dua, tiga, dan seterusnya lebih manjur.***