BERITA DIY - Ternyata menangis tak hanya dapat mengekspresikan emosi. Simak penjelasan mengenai manfaat menangis bagi kesehatan tubuh dan mental seseorang.
Menangis merupakan salah satu bentuk aktivitas tubuh untuk menjaga kelembapan dan kesehatan mata. Selain itu, menangis juga merupakan cara seseorang untuk mengekspresikan emosi dan memproses rasa sakit.
Seseorang umumnya akan menangis dan mengeluarkan air mata ketika mereka merasa sedih, merasakan sakit, atau merasa haru.
Air mata yang dikerluarkan saat seseorang menangis berbahan dasar air. Air mata yang dikeluarkan saat menangis memiliki tiga lapisan, yaitu lapisan lendir, air encer, dan minyak.
Lapisan luar yang berminyak berfungsi mencegah air mata mengering terlalu cepat, sedangkan lapisan lendir bagian dalam memungkinkan lapisan air mata menempel pada mata.
Kemudian lapisan air encer yang berada di tengah berfungsi untuk menjaga mata tetap basah, dan memberi nutrisi pada jaringan mata.
Baca Juga: 14 Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh yang Disepelekan, Salah Satunya Mengurangi Stres
Ada tiga jenis utama air mata, yang ditentukan oleh pemicu dan komposisi yang berbeda. Air mata basal dan refleks merupakan jenis air mata yang bertugas melindungi mata dari kotoran atau iritasi.
Sedangkan air mata emosional merupakan air mata yang muncul akibat tubuh memberikan respon terhadap perasaan.
Air mata juga mengandung cairan elektrolit yang memiliki rasa asin. Elektrolit adalah mineral penting yang memiliki muatan listrik dan diperlukan untuk banyak fungsi tubuh.
Maka dari itu, jika Anda sering menangis maka Anda harus mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung elektrolit.
Baca Juga: Manfaat Daun Kemangi Untuk Obat Herbal, Lalapan Wangi yang Biasa Dipakai di Pepesan
Seseorang biasanya akan merasa lelah setelah mengeluarkan air mata dan berhenti menangis. Namun dibalik rasa lelah tersebut terdapat sejumlah manfaat menangis bagi kesehatan tubuh dan mental, seperti:
1. Menangis dapat menjadi cara penghilang stres.
2. Menangis dapat meningkatkan suasana hati seseorang.
3. Menangis sebagai proses detoksifikasi tubuh.
4. Dengan menangis, tubuh akan melepaskan endorfin yang dapat membuat seseorang merasa lebih baik.
Menangis adalah cara alami tubuh untuk mengatasi rasa sakit dan emosi. Namun terlalu sering dan berlebihan juga dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh dan mental.
Baca Juga: 8 Manfaat Ajaib Pisang untuk Kesehatan, Buah Nabati Kaya Antioksidan yang Baik untuk Imun Tubuh
Kebiasaan tertentu seseorang saat menangis seperti terlalu keras saat mengusap air mata dapat menyebabkan iritasi ringan pada kulit. Untuk itu kita perlu berhati-hati saat mengusap air mata.
Selain itu, saat menangis pembuluh darah di area mata, wajah, dan hidung akan melebar karena adanya peningkatan aliran darah yang dapat menyebabkan pembengkakan dan kemerahan pada area tersebut.
Kita boleh saja menangis untuk mengekspresikan perasaan maupun merespon rasa sakit. Namun perlu diperhatikan agar kita tidak berlebihan saat menangis, untuk menghindari hal-hal negatif yang mungkin terjadi.
Itulah empat manfaat menangis.***