BERITA DIY - Gaya hidup sehat menjadi hal penting yang harus dilakukan oleh setiap masyarakat. Gaya hidup sehat tak hanya dapat dilakukan pada saat hari-hari biasa, melainkan dalam setiap kondisi.
Terlebih dalam kondisi PPKM Darurat yang telah diterapkan oleh pemerintah ini. Masyarakat menjadi memiliki lebih banyak waktu untuk di rumah.
Waktu-waktu di rumah dapat dimanfaatkan untuk memulai menerapkan gaya hidup sehat bagi tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi 12 Camilan Sehat Saat Bekerja, Bikin Makin Berenergi dan Produktif
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, masyarakat akan mendapat berbagai macam manfaat.
Manfaat paling terlihat dengan menerapkan pola hidup sehat adalah membuat tubuh bekerja sesuai dengan yang seharusnya. Sehingga organ tubuh berfungsi sesuai porsinya.
Selain itu, dengan sehatnya tubuh juga sangat membantu bagi sekitar kita. Tubuh yang sehat akan membuat sekitar lebih aman dan tidak dapat tertular penyakit.
Baca Juga: 2 Resep Menu Makan Malam Sehat, Cocok Disantap Bersama Pasangan
Berikut merupakan cara-cara menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari ataupun pada saat menjalani PPKM Darurat:
1. Makan makanan yang bergizi
Makan makanan yang bergizi dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan 4 sehat, 5 sempurna. Seperti nasi, sayur, lauk, buah, dan sayur. Sehingga asupan gizi dalam tubuh terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Ciptakan Gaya Hidup Sehat dan Bahagia, Nomor 5 Harus Dicoba!
2. Hindari meminum alkohol
Konsumsi alkohol dapat menyebabkan pengaruh buruh dalam organ tubuh. Alkohol berpengaruh pada ginjal tubuh. Ginjal yang bermasalah akan membuat sulit untuk menyaring darah, sehingga terjadi gangguan pada metabolisme tubuh.
3. Lakukanlah olahraga teratur
Olahraga dapat membuat tubuh kembali sehat. Dengan melakukan olahraga tubuh akan bekerja untuk mengeluarkan keringat dan membuang kotoran-kotoran dalam tubuh. Sehingga olahraga akan membuat tubuh menjadi segar dan bugar.
4. Istirahat yang cukup
Tubuh membutuhkan waktu untuk kembali mencharge kekuatannya. Upaya mencharge tubuh dapat dilakukan dengan istirahat yang cukup. Istirahat yang baik adalah dengan melakukannya dengan durasi 7-9 jam setiap malam. Istirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi kembali fresh dikemudian hari.
5. Minum cukup air putih setiap hari
Konsumsilah air putih sebagai minuman pokok yang harus dikonsumsi setiap harinya. Air putih akan membantu metabolisme tubuh tetap terjaga.***