BERITA DIY - Asam lambung merupakan sebuah penyakit pencernaan dimana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan sehingga timbul gejala mulai dari mual, kembung, hingga nyeri pada ulu hati.
Dilansir dari Healthline, terdapat beberapa kondisi yang menyebabkan produksi gastrin berlebihan hingga berakibat asam lambung tinggi.
Gastrin merupakan hormon yang memberikan instruksi perut untuk memproduksi lebih banyak asam lambung demi kelancaran proses pencernaan.
Baca Juga: 10 Manfaat Kurma Ajwa yang Jadi Kesukaan Nabi, Penawar Racun dan Cocok untuk Buka Puasa Ramadhan
Asam lambung yang berlebihan tentu akan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut ditambah lagi dengan kondisi sedang menjalani ibadah puasa.
Agar ibadah puasa dapat berjalan lancar, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan untuk mencegah asam lambung saat puasa sebagai berikut:
- Minum air putih hangat ketika berbuka puasa
Saat berbuka puasa, alangkah lebih baik apabila mengawali dengan minum air putih hangat yang tujuannya ialah membuka jalan pencernaan, menenangkan perut, dan menahan asam lambung untuk naik secara drastis sehingga gangguan asam lambung dapat dihindari.
- Minum air dengan cukup dan tidak menunda makan
Memasuki waktu berbuka, hendaknya tidak menunda untuk makan terlalu lama karena tubuh memerlukan pemulihan energi.
Hindari minum air terlalu banyak agar tidak merasa kembung dan begah, namun minumlah air dengan cukup dan makan dengan imbang.
Baca Juga: Hukum Memotong Kuku Tangan dan Kaki Saat Puasa Ramadhan, Batal atau Tidak?
Baca Juga: Bacaan Niat dan Tata Cara Mandi Wajib Setelah Haid yang Banar Agar Terbebas dari Hadas Besar
- Mengganjal tubuh dengan bantal ketika tidur
Mengganjal tubuh dengan bantal ketika sedang tidur bertujuan untuk mengurangi kemungkinan penyakit asam lambung naik dan hal tersebut dapat membantu kamu untuk mencegah sakit tenggorokan di pagi hari.
- Hindari gorengan, makanan berlemak dan mengandung asam
Menghindari makanan gorengan terlalu berlebihan dan makanan berlemak dapat menjaga kadar asam lambung tetap normal karena proses pencernaan makanan berminyak dan berlemak membutuhkan asam lambung yang ekstra.
Selain itu, hindari makanan yang mengandung asam seperti tomat, belimbing dan lain-lain, jelas tujuannya adalah agar asam lambung tidak terlalu tinggi.
- Hindari makanan terlalu pedas
Makanan yang terlalu pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung dengan pesat, oleh karenanya pada umumnya orang akan mengalami sakit perut setelah makan makanan pedas.
Baca Juga: Hukum Muntah Saat Puasa, Bisa Batal dan Bisa Tidak? Simak Penjelasannya
- Hindari minuman yang mengandung kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, dan soda alangkah lebih baik dihindari khususnya saat berbuka puasa ataupun sahur. Hal ini dikarenakan, kafein dapat memicu mundulnya gejala asam lambung.
Itulah cara atau tips untuk mencegah asam lambung ketika sedang menjalani ibadah puasa bagi seorang muslim.***