Network
BERITA DIY - Memiliki tubuh dengan berat badan ideal tentu menjadi dambaan bagi setiap orang untuk mendapatkan tubuh yang proposional dan meningkatkan kepercayaan diri dalam bergaul.
Berat badan ideal dapat merepresentasikan kondisi fisiologis yang baik karena kelebihan ataupun kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kinerja fisiologis tubuh, misalnya penyumbatan pembuluh darah akibat lemak berlebihan.
Adapun untuk mendapatkan berat badan yang ideal dapat ditempuh dengan berbagai cara salah satunya berdiet.
Baca Juga: Rumus IMT, Deskripsi dan Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh atau IMT
Baca Juga: Tetap Sehat di Masa Pandemi, Berikut 6 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Dalam Rumah
Adapun terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menurunkan berat badan, yakni sebagai berikut:
Makan secara teratur
Diet tidak selalu dengan mengurangi komposisi makanan yang kamu konsumsi sehari-hari, namun kamu juga dapat mencapai berat badan yang ideal dengan mengatur jam makan secara rutin.
Jam makan yang berantakan justru membuatmu sulit mengendalikan komposisi makan dan juga berakibat kurangnya energi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas.
