9 Vitamin yang Terkandung dalam Wortel, Nomor 6 Sangat Baik untuk Ibu Hamil

BERITA DIY – Wortel termasuk tumbuhan biennial yang menyimpan karbohidrat yang dalam jumlah banyak.Wortel adalah salah satu sayuran yang banyak mengandung vitamin. Vitamin A menjadi vitamin yang dapat dengan mudah diperoleh pada wortel.

Wortel juga dikenal bagus pada Kesehatan mata. Selain vitamin A yang ada pada wortel. Vitamin K juga penting untuk membantu penyembuhan luka dan Kesehatan tulang. Biasanya bagian yang dimakan adalah bagian umbi atau akar dari wortel tersebut.

Berikut adalah vitamin-vitamin yang ada pada wortel yang dikutip oleh Berita DIY dari the Healthline:

Baca Juga: Kabar Duka dari Personel Band Ungu, Enda Ungu Berduka Cita atas Meninggalnya Sinyo Harry Sarundajang

1. Vitamin A

Wortel banyak mengandung vitamin A dalam bentuk betakaroten. Betakaroten merupakan provitamin A yang dapat diubah tubuh menjadi vitamin A setelah dikonsumsi.

Vitamin A sendiri mempunyai beragam peran bagi tubuh termasuk untuk kinerja sistem imun dan menjaga fungsi penglihatan.

2. Vitamin K

Selain vitamin A vitamin K adalah jenis vitamin yang penting untuk pembekuan darah, membantu penyembuhan luka, dan Kesehatan tulang.

Baca Juga: Kumpulan Kata Ucapan Selamat Hari Valentine yang Cocok Buat Status WhatsApp, Instagram, dan Facebook

3. Vitamin B6

Vitamin B6 atau biasa disebut piridoksin berguna dalam pembentukan hemoglobin (protein dalam sel darah merah) serta membantu tubuh menggunakan dan menyimpan energi dari makanan.

4. Vitamin B1

Vitamin B1 atau popular dengan sebutan tiamin. Vitamin B1 terlibat dalam pelepasan energi dari makanan serta menjaga Kesehatan fungsi sistem saraf.

5. Vitamin B3

Vitamin B3 atau disebut dengan niasin, vitamin B3 terlibat dalam penggunaan energi dari makanan serta pemeliharaan Kesehatan sistem saraf dan kulit.

Baca Juga: Kumpulan Ucapan Hari Valentine Bahasa Inggris Super Romantis

6. Vitamin B9

Folat atau vitamin B9 dalam wortel tidak begitu banyak. Namun demikian, vitamin B1 ini penting dalam pembentukan sel darah merah. Vitamin B9 juga penting bagi ibu hamil untuk membantu menurunkan risiko cacat saraf pada bayi.

7. Vitamin B5

Vitamin B5 atau asam pantotenat pada tubuh juga baik bagi tubuh. Asam pantotenat juga terlibat dalam penggunaan energi dari makanan yang masuk ke tubuh.

8. Vitamin B2

Vitamin B2 atau Riboflavin pada wortel penting dalam penggunaan energi dari makanan. Vitamin ini juga membantu menjaga Kesehatan sistem saraf, kulit, dan mata.

Baca Juga: 5 Shio Ini Diramal Penuh Keberuntungan di Hari Valentine, Simak Ramalan Shio 14 Februari 2021

9. Vitamin C

Wortel mengandung vitamin C. Vitamin yang sangat penting untuk menjaga kinerja sistem imun, kesehatan kulit, kesehatan pembuluh darah, serta terlibat dalam pemulihan luka.

Itulah beberapa vitamin yang berada pada wortel. Selain vitamin wortel juga memiliki manfaat baik untuk tubuh kita.

Berikut manfaat wortel bagi tubuh kita yang dikutip oleh Berita DIY dari the Healthy:

• Mengendalikan kadar kolestrol.
• Mengurangi risiko kanker.
• Menjaga Kesehatan mata.
• Meningkatkan daya ingat.
• Mengurangi diabetes tipe 2.
• Meningkatkan kesehatan tulang.

Baca Juga: 5 Manfaat Kunyit bagi Tubuh yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Cocok untuk Penderita Diabetes

Itulah manfaat dan vitamin yang ada pada sayuran wortel. Vitamin yang terkandung di wortel beraneka ragam yang membuat wortel banyak digemari masyarakat.***