Network
10.Knee Kicks
Cara melakukannya adalah posisikan tubuh bertumpu ke salah satu sisi dengan siku tangan, luruskan tangan dan kaki di sisi yang sama, tekuk dan raih sisi tangan dan kaki yang sama secara bersamaan, lakukan kembali pada sisi satunya. Ulangi gerakan selama 40 detik dan istirahat selama 20 detik.
Itulah latihan olahraga ringan sebelum tidur yang efektif menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan yang ideal. Semoga bermanfaat.***
