Wajib Tahu! 5 Tips Jaga Pola Hidup Sehat dan Seimbang untuk Anak Kos Agar Tetap Bugar

Baca Juga: Resep Sederhana Oliebollen, Kue Khas Belanda yang Viral Karena Mirip Odading Ini Bahan dan Cara Buatnya

1. Jangan Lewatkan Sarapan

Memiliki segudang aktivitas yang harus dilakukan setiap hari membuat Anda wajib untuk sarapan terlebih dahulu. Sarapan berperan penting sebagai upaya untuk mempersiapkan diri Anda memulai segala aktivitas. Apabila tidak ada waktu, makanlah buah-buahan atau sepotong roti dan segelas susu hangat.

2. Miliki Jam Tidur yang Teratur

Tubuh Anda berhak untuk mendapatkan pola tidur yang teratur. Hal ini tentu penting untuk diperhatikan. Memiliki aktivitas yang padat harus diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup. Hindari kegiatan yang kurang bermanfaat seperti begadang karena main game atau nongkrong hingga larut malam.

Baca Juga: Resep Barbeque Rumahan ala Korea Untuk Merayakan Malam Tahun Baru

3. Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayuran

Meski menjadi anak kos, asupan nutrisi tetap harus seimbang. Perbanyaklah makan buah dan sayuran demi memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Pilihan sayur dan buah sangatlah beragam dan dapat disesuaikan dengan budget yang Anda miliki.

4. Cukupi Kebutuhan Air Dalam Tubuh

Manusia memiliki kandungan air sekitar 60%-70% dari berat tubuh. Oleh karena itu, air sangat penting agar organ dalam tubuh dapat bekerja secara optimal. Cukupi kebutuhan air dalam tubuh dengan meminum minimal 8 gelas air setiap hari.

Baca Juga: Natal Tinggal Berapa Hari Lagi? Ini Resep Kue Kering Khas Natal yang Bisa Disajikan untuk Keluarga

5. Olahraga

Luangkanlah waktu sekitar 10-20 menit untuk melakukan olahraga. Tidak perlu sampai pergi ke tempat gym, olahraga dapat dilakukan dengan gerakan ringan yang bisa Anda coba di tempat kos.

Itulah 5 tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga pola hidup sehat dan seimbang. Tips sederhana dan mudah untuk dipraktikan ini wajib diketahui anak kos yang tinggal jauh dari orang tua. Semoga bermanfaat.***