Network
BERITA DIY - Berikut informasi rekomendasi makanan yang aman untuk penderita asam lambung dan ciri-ciri asam lambung naik yang perlu diwaspadai.
Penderita asam lambung disarankan selektif dalam memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi untuk menghindari asam lambung naik.
Dikutip dari Healthline, asam lambung atau yang sering dikenal dengan GERD adalah penyakit yang terjadi pada pencernaan di mana asam lambung mengiritasi dinding dalam saluran makanan.
Gejala yang dialami penderita asam lambung diantaranya adalah rasa nyeri pada perut, panas di dada dan tenggorokan, hingga sendawa yang berulang kali.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi 5 Buah Ini! Berikut Buah-Buahan yang Bisa Memicu Asam Lambung Naik
Bagi orang yang menderita asam lambung perlu menghindari sejumlah jenis makanan seperti makanan pedas, asam, hingga panas.
Adapun ciri-ciri asam lambung naik yang perlu diketahui dan diwasapadai adalah:
1. Heartburn atau Nyeri Dada
Apabila mengalami rasa nyeri pada bagian dada bisa saja asam lambung naik. Hal ini dikarenakan asam lambung naik ke bagian kerongkongan dan menyebabkan dada terasa sesak hingga nyeri.
2. Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan juga bisa menjadi ciri asam lambung naik. Selain sakit tenggorokan, ketika asam lambung naik biasanya juga disertai dengan demam atau bersin-bersin mirip gejala flu.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dan Asam Lambung dengan Mudah
3. Sesak Nafas dan Batuk
Asam lambung naik memicu terjadinya penyempitan saluran penafasan dan memicu terjaidnya radang. Penderita asam lambung ketika mengalami asam lambung naik sering mengalami batuk hingga sulit bernafas.
4. Mual
Ketika asam lambung naik, penderita asam lambung bisa saja mengalami mual dan rasa nyeri yang hebat di lambung serta ulu hati. Rasa mual akibat asam lambung naik ini biasa terjadi ketika setelah makan.
5. Hipersaliva atau Produksi Air Liur Berlebihan
Ketika asam lambung naik, produksi air liur bisa menjadi berlebihan dan membuat orang yang mengalami asam lambung sering menelan ludah.
Kondisi ini terjadi kerena respon tubuh untuk menetralisir asam lambung naik ke tenggorokan.
Air liur juga berfungsi untuk proses pengolahanan makanan, mencegah mulut kering, serta menyembuhkan luka di mulut bagi penderita asam lambung.
Adapun rekomendasi makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah:
1. Sayuran
Penderita asam lambung disarankan sering mengkonsumsi sayur seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, kacang hijau, dan sayur berdaun hijau.
Mengkonsumsi sayur aman bagi penderita asam lambung dan bisa menjadi cara mengatasi asam lambung agar tidak naik.
2. Jahe
Jahe bisa menjadi makanan untuk mengobati asal lambung, sakit mag, dan masalah pencernaan lain secara alami.
Bagi penderita asam lambung bisa mengkonsumsi jahe dengan cara membuat minuman jahe atau menambahkan irisan jahe dalam makanan yang dikonsumsi.
3. Pisang
Pisang menjadi makanan yang aman untuk penderita asam lambung serta bisa menjadi obat alami asam lambung.
Kandungan serat dalam pisang yakni pektin dalam membantu proses larutnya makanan di saluran pencernaan dan mencegah asam lambung naik.
Baca Juga: Cara Mencegah dan Mengobati Flu secara Mudah dengan 5 Langkah Ampuh Ini Bisa Dilakukan di Rumah
4. Putih Telur
Rekomendasi makanan yang aman untuk penderita asam lambung berikutnya adalah putih telur.
Putih telur bisa dimakan penderita asam lambung dengan cara direbus. Tetapi perlu diingat bahwa yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah putih telur tanpa kuning telur.
5. Yogurt
Meskipun memiliki rasa asam, Yougurt bukan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung. Bahkan menjadi yang direkomendasikan karena aman dikonsumsi penderita asam lambung.
Kandungan bakteri asam laktat dalam Yogurt berfungsi untuk menenangkan lambung sehingga penderita asam lambung akan merasa nyaman dan mencegah asam lambung naik.
Demikian rekomendasi makanan yang aman untuk penderita asam lambung dan ciri-ciri asam lambung naik yang perlu diwaspadai.***
