Berat Badan Turun 20 kg Tanpa Olahraga, Ini Tips Diet Sehat Menggunakan Telur dari Dokter Saddam Ismail

BERITA DIY - Berat badan bisa turun 20 kg tanpa tanpa olahraga. Simak tips sehat dan bahaya telur setengah matang dari dokter Saddam Ismail. 

Memiliki berat badan ideal dan tubuh yang sehat adalah impian semua orang. Sayangnya, perilaku hidup yang tidak baik daat memunculkan kelebihan berat badan.

Hal inin membuat banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan berbagai cara seperti mengurangi kalori hingga olahraga teratur.

Berikut ini tips menurunkan berat badan hingga 20 kg tanpa harus olahraga menurut dokter Saddam Ismail.

Baca Juga: Tips Memilih Hewan Kurban yang Sehat di Tengah Wabah PMK, Ini Syarat Binatang Kurban yang Harus Dipenuhi

Tips diet sehat yang diberikan oleh dokter Saddam Ismail ini adalah menggunakan telur. Dia juga menjelaskan bahaya mengonsumsi telur setengah matang.

Menurutnya, cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi jumlah kalori yang masuk agar lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar.

"Yang jelas kalori yanmasuk harus lebih sedikit dari kalori yang keluar" katanya dalam sebuah video yang diunggah di channel YouTube Saddam Ismail pada 6 Juli 2022.

Ia juga meminta subscriber-nya untuk memperhatikan konsumsi garam, gula, dan lemak di video yang berjudul CARA DAN TUTORIAL DIET TELUR BERAT BADAN TURUN 20 KG TANPA OLAHRAGA - TIPS DIET DOKTER SADDAM ISMAIL itu.

Baca Juga: 9 Cara Mudah agar Aglonema Tumbuh Subur, Dijamin Berdaun Besar, Lebat dan Cepat Rimbun dengan Sehat

"Yang harus diperhatikan itu GGL. Garam, gula, dan lemak. Tidak boleh berlebihan. karena kalau berlebihna berat badan akan naik," tuturnya.

Dokter Saddam Ismail juga menjelaskan cara untuk diet sehat menggunakan telur, dengan resep sebagai berikut:

1. Bahan

- 7 butir telur

- 1 gelas sedang beras putih dan setengah gelas sedang beras merah

- Tiga buah segar

- Tiga mangkuk sayur

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol agar Sehat, Hindari Kebiasaan Ini karena Sebabkan Kanker dan Mematikan

2. Cara memasak

- Masak nasi hingga matang

- Rebus telur hingga matang dan jangan setengah matang agar tidak ada bakteri yang membuat sakit perut

- Kukus sayur hingga matang

Adapun porsi menu untuk diet dalam sehari-hari adalah sebagai berikut:

1. Pagi: 

- 5 sendok nasi

- dua buah telur tanpa kuningnya

- Satu buah segar

- Satu mangkuk sedang sayur matang

Baca Juga: Cegah Bayi Stunting dan Gizi Ibu Sehat dari PKH Kemensos, Juni 2022 Terima Uang Rp 750 Ribu Tahap 2

2. Siang:

- 6 sendok nasi

- 3 telur tanpa kuningnya

- 1 mangkuk sedang sayur

- 1 buah segar

3. Malam

- 5 sendok nasi

- 2 buah telur tanpa kuningnya

- 1 buah segar

- 1 mangkuk sedang sayur matang

Dokter Saddam Ismail juga menjelaskan bahwa agar diet sehat ini berjalan dengan baik, bia dimbangi dengaolahraga, tidak lupa sarapan, mengurangi camilan, hingga memperbanyak air minum dan mengurangi minuman bersoda.

Demikianlah cara menurunkan berat badan 20 kg tanpa olahraga dan tips diet sehat pakai telur dari dokter Saddam Ismail.***