Network
Penggunaan obat juga bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan rasa sakit karena kram perut, obat pereda rasa sakit menstruasi bisa didapatkan di apotek terdekat dengan contoh obatnya adalah ibuprofen.
3. Perbanyak minum
Ketika seseorang sedang mengalami kram perut karena menstruasi, tetap jaga tubuh agar tidak terdehidrasi karena tubuh yang mengalami dehidrasi akan lebih merasakan kram perut karena menstruasi.
4. Olahraga ringan
Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti jalan-jalan ringan, yoga, maupun olahraga yang disukai, diketahui mampu membantu mengurangi rasa sakit karena kram perut ketika menstruasi.
5. Hindari mengkonsumsi kafein dan makanan yang asin
Ketika sedang merasakan kram perut karena menstruasi, mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang berkafein, asin, beralkohol, dan berlemak akan menyebabkan rasa ketidaknyamanan di perut seperti kembung dan bisa memperparah rasa sakit ketika kram.
Apabila ingin mengurangi rasa sakit karena kram dengan makanan, maka alternatif makanan berikut ini bisa membantu:
1. Buah-buahan berries
