Penyebab dan Cara Mudah Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah, saat Tidur Mampet Tapi Ingus Tidak Keluar?

BERITA DIY- Simak informasi penyebab dan cara mudah mengatasi hidung tersumbat sebelah saat tidur mampet tapi ingus tidak keluar cara ini bisa dilakukan sendiri di rumah. Masalah hidung tersumbat bisa dialami oleh siapa saja baik itu bayi, anak-anak, orang dewasa, maupun lanjut usia.

Hidung tersumbat bisa terjadi pada salah satu hidung atau tersumbat sebelah maupun kedua-duanya. Ada banyak penyebab yang mengakibatkan munculnya masalah hidung tersumbat pada manusia.

Permasalahan hidung tersumbat ini sangat mengganggu berbagai aktivitas sehari-hari bagi orang yang sedang mengalaminya.

Perlu diketahui bahwa hidung tersumbat sebelah atau menyeluruh merupakan sebuah gejala yang disebabkan oleh penyakit tertentu. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh adanya penyakit pilek, flu, alergi, iritasi, dan sinus.

Baca Juga: Apa itu Flu Singapura? Kenali Gejala, Penyebab, dan Cara Penyembuhannya Sebelum Terlambat

Selain itu juga terdapat kondisi atau keadaan yang cukup serius yang menjadi penyebab adanya hidung tersumbat sebelah maupun seluruhnya.

Beberapa kondisi serius yang juga dapat menjadi penyebab munculnya hidung tersumbat di antaranya:

- Rhinitis non-alergi

- Polip hidung

- Tumor

- Sindrom churg-strauss

- Septum yang menyimpang

- Kelenjar gondok yang membesar

- Gangguan kelenjar tiroid

- Asma

Baca Juga: Gejala Kena Virus COVID-19 Omicron Pada Anak dan Orang Dewasa: Flu dan Pusing Seperti Ini Harus Waspada

Dikutip dari RS Kasih Ibu, berikut ini cara mengatasi hidung tersumbat sebelah saat tidur mampet tapi ingus tidak keluar bisa dilakukan sendiri di rumah.

1. Buang ingus pelan-pelan

Apabila penyebab hidung tersumbat yang dialami adalah karena flu yang disertai ingus, maka yang harus dilakukan adalah membuang ingus secara pelan-pelan dan bergantian untuk kedua lubang hidung.

Pastikan untuk tidak membuang ingus terlalu kuat dan kencang-kencang, hal itu perlu dihindari supaya tidak terjadi peradangan dan memperberat penyumbatan.

Baca Juga: Gejala Kena Virus COVID-19 Omicron Pada Anak dan Orang Dewasa: Flu dan Pusing Seperti Ini Harus Waspada

2. Menghirup uap air panas

Cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya yang bisa dilakukan di rumah yaitu menghirup uap air panas. Cara ini dapat meringankan hidung tersumbat dan peradangan sehingga dapat membantu bernafas lebih lega.

3. Kompres hidung dengan air hangat

Jika sedang mengalami hidung tersumbat salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya yaitu dengan melakukan kompres dengan air hangat.

Caranya dengan basahi kain atau handuk kecil dengan air panas kemudian kompreskan pada hidung dengan posisi berbaring dengan rileks.

Baca Juga: Perbedaan Hilangnya Indra Penciuman Akibat Virus Covid-19 dan Flu Biasa

4. Menghirup inhaler, balsem, atau minyak angin

Balsem, minyak angin, atau inhaler mengandung menthol dan eucalyptus yang dapat meringankan hidung tersumbat.

Apabila sedang mengalami hidung tersumbat maka bisa menghirup atau diolesi secara tipis diarea lubang hidung dan sekitar leher.

5. Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi

Jika sedang mengalami hidung tersumbat dan ingin tidur maka cobalah untuk menempatkan posisi kepala sedikit lebih tinggi. Hal tersebut dapat meringankan permasalahan hidung tersumbat yang sedang dialami dan bisa tidur dengan nyaman.

Baca Juga: Efek Vaksin Pfizer: 4 Orang di Singapura Alami Alergi Parah Seperti Sesak Nafas hingga Bibir Bengkak

6. Konsumsi makanan pedas

Apabila Anda termasuk salah seorang yang menyukai makanan pedas, maka cobalah untuk mengonsumsi makanan pedas ketika mengalami hidung tersumbat.

Rasa pedas pada makanan atau minuman yang dikonsumsi akan merangsang lendir yang ada dalam hidung sehingga ingus lebih encer dan mudah dikeluarkan.

Itulah informasi yang berkaitan dengan beberapa penyebab serta cara mudah mengatasi hidung tersumbat yang bisa dilakukan di rumah.***