Network
BERITA DIY - Simak daftar suplemen dan cegah varian Omicron dengan meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Anda dapat mengonsumsi beberapa suplemen makanan yang mengandung vitamin D, Zinc, vitamin C.
Cara terbaik yang dapat kita lakukan untuk mencegah terjangkit varian baru omicron yaitu dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Varian Omicron merupakan jenis virus Covid-19 yang menyebar lebih cepat, namun hanya menyebabkan gejala ringan dan bahkan ada beberapa kasus pasien Covid-19 tidak disertai gejala apapun.
Dikutip oleh Berita DIY dari akun instagram @kemenkes_ri, pada Minggu 6 Februari 2022 ada 18.966 pasien Covid-19 yang dirawat di Rumas Sakit. Mayoritas pasien Covid-19 yang dirawat hanya mengalami gejala ringan dan tanpa gejala.
Sistem kekebalan tubuh terbentuk dari kumpulan sel, proses, dan bahan kimia kompleks yang terus menerus melindungi tubuh dari serangan patogen, termasuk virus, racun dan bakteri.
Dengan menjaga kekebalan tubuh, dapat mencegah tubuh dari infeksi dan penyakit. Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda dapat menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup dan berolahraga.
Mengonsumsi suplemen makanan yang mengandung vitamin, mineral, herbal, dan zat lain tertentu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Namun sebelum mengonsumsi suplemen makanan tertentu, ada baiknya jika Anda melakukan konsultasi dengan dokter.
Hal ini perlu dilakukan karena ada beberapa suplemen yang mungkin tidak sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Suplemen makanan mungkin akan bereaksi dengan beberapa obat, jika Anda sedang mengonsumsi obat.
Baca Juga: Info Terbaru Persib Bandung vs Bhayangkara FC: 5 Pemain Maung Bandung Negatif Covid-19 di BRI Liga 1
Berikut adalah suplemen makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dikutip dari healthline.com:
1. Vitamin D
Vitamin D merupakan nutrisi yang larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan dan fungsi sistem kekebalan Anda. Vitamin D dapat meningkatkan kemampuan sel darah putih dalam melawan patogen.
Dalam berbagai penelitian yang telah dilakukan sehubungan dengan virus Covid-19, menunjukkan bahwa vitamin D dapat mempercepat penyembuhan dan menghentikan peradangan pada sistem pernapasan.
2. Zinc
Zinc termasuk dalam jenis mineral yang sering ditambahkan dalam suplemen dan produk perawatan kesehatan. Zinc sangat dibutuhkan dalam perkembangan dan komunikasi sel imun serta berperan penting dalam respon inflamasi.
Namun mengonsumsi Zinc dalam jumlah yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan tembaga. Dosis untuk orang dewasa yaitu maksimal 40 mg unsur Zinc dalam satu hari.
3. Vitamin C
Vitamin C berperan untuk mendukung fungsi berbagai sel kekebalan dan meningkatkan kemampuan dalam melindungi tubuh dari infeksi.
Vitamin C juga berperan untuk membersihkan sel-sel lama dan memproduksi sel baru. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk melawan dampak dari radikal bebas.
4. Elderberry
Elderberry hitam (Sambucus nigra) telah lama digunakan untuk mengobati infeksi. Dalam sebuah penelitian, ekstrak Elderberry menunjukkan potensi sebagai ntibakteri dan antivirus yang kuat terhadap patogen bakteri yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan bagian atas dan jenis virus influenza.
Elderberry telah terbukti dapat meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh dan membantu mempersingkat durasi serta mengurangi keparahan pilek.
Baca Juga: 8 Prosedur Isoman yang Benar agar Dapat Menurunkan Angka Penularan Covid-19
5. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antivirus yang kuat. Penelitian telah membuktikan bahwa bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang kerja sel darah putih.
6. Vitamin B Kompleks
Vitamin B, vitamin B12 dan B6 sangat penting untuk meningkatkan respon imun tubuh. Orang yang kekurangan vitamin B Kompleks akan mengakibatkan dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Omicron Melonjak: Fatwa MUI Mengenai Salat Jumat diganti Salat Zuhur Ketika Pandemi Covid-19
7. Kurkumin
Kurkumin merupakan senyawa aktif utama yang terkandung dalam kunyit. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Ketujuh suplemen di atas saat ini sangat mudah untuk didapatkan. Anda dapat mengonsumsinya untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga Anda dapat memperkecil resiko terinfeksi berbagai macam bakteri dan virus.***
