Network
BERITA DIY - Pernahkah kamu merasa kesepian dalam menjalani hidup? Sebenarnya perasaan tersebut normal dirasakan setiap orang, terutama ketika mulai jenuh dan lelah dalam menjalani aktifitas.
Hal lain yang dapat memicu perasaan kesepian ialah stres yang telah menciptakan ketegangan yang mungkin dipicu oleh pandemi, pekerjaan, ataupun hal lainya.
Namun membiarkan kondisi seperti ini juga tidak baik bagi kesehatan mental seseorang.
Kesepian yang berkepanjangan dapat menguras emosi dan energi lebih cepat yang akan berdampak kepada hal lainya dikemudian waktu.
Baca Juga: Aktor Kim Seon-Ho Bakal Rilis Lagu Barunya Berjudul 'Because It’s You', Catat Tanggalnya
Untuk itu, kamu perlu melakukan 5 hal ini untuk menghilangkan perasaan kesepian:
1. Mendengarkan Musik
Mendengarkan musik dapat memberikan stimulus agar tubuh kembali beresemangat sehingga memberikan intruksi pada otak untuk melepas pikiran-pikiran negatif. Setidaknya, Musik dapat meningkatkan suasana hati dan memotivasi Anda, sementara buku audio dapat memberikan gangguan dan pelarian sementara. Mengikuti ritme lagu akan membuatmu lupa akan perasaan kesepian yang dirimu rasakan.
2. Mencari relasi dan koneksi
Jika kamu merindukan dunia yang dapat mengajakmu mengonrol, bertukar pikiran dan semacamnya, kamu dapat terhubung dengan berbagai orang melalui aplikasi atau sosial media dan saling mengenal secara online sebelum bertemu langsung. Aplikasi ini juga dapat membantu kamu menemukan teman platonis - terus terang tentang apa yang kamu cari sekaligus menambah relasi dan koneksi.
Baca Juga: 5 Macam Suplemen yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
3. Berlibur
Keluarlah dan kunjungi tempat-tempat faforitmu untuk menyegarkan pikiran dan suasana hati. Perubahan lingkungan dapat mengalihkan perhatian kamu dan membantu mengurangi rasa sakit kesepian.
4. Pelihara Hewan
Memelihara hewan ternyata efektif mengurangi rasa kesepian loh. Penelitian dari 2018 menunjukkan kepemilikan hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Hewan peliharaan mungkin tidak dapat berbicara (kecuali, tentu saja, Anda memiliki burung vokal), tetapi mereka tetap berteman. Kehadiran makhluk hidup lain dapat menghibur kamu, dan kejenakaan mereka dapat membantu mengangkat semangat kamu dan menghilangkan stres.
5. Lakukan kegiatan yang disukai
Kesepian dapat memenuhi pikiran kamu hingga terasa sulit untuk memikirkan hal lain, termasuk hal-hal yang biasanya kamu nikmati.
Baca Juga: Amien Rais Deklarasikan Berdirinya Partai Ummat, Menkpolhukam Mahfud MD Mendadak Ucapkan Selamat
Meski begitu, hobi favorit dapat mengisi waktu hingga Anda dapat bertemu kembali dengan orang yang kamu cintai. Melakukan hal-hal yang kamu sukai, mulai dari yoga hingga video game hingga membuat kue, dapat menciptakan perasaan normal, membumi, dan membantu kamu menemukan ketenangan batin di tengah masa yang bergejolak.
Jangan lupa hobi dan aktivitas santai juga berfungsi sebagai perawatan diri, yang berperan penting dalam kesejahteraan secara keseluruhan.
Itu tadi lima hal yang bisa kamu lakukan saat merasa kesepian.***
