Network
Lalu gelas kedua bisa diminum setelah menyantap makanan ringan atau makan berat. Berikan ruang kosong dalam perut agar makan berbuka perut tidak menjadi begah.
Minum empat gelas di malam hari (angka epmat)
Empat gelas disini tidak diminum di satu waktu sekaligus, masing-masing gelas bisa diberi jeda. Misalnya setelah sholat tarawih dua gelas, jeda satu jam minum satu gelas, dan waktu sebelum tidur satu gelas. Dengan begitu dalam waktu semalam sudah minum empat gelas.
Baca Juga: Bansos Tunai Rp 300 Ribu Dihentikan, Simak Cara Dapat Bantuan Sembako Rp 200 Ribu April 2021
Minum dua gelas waktu sahur (angka dua terakhir)
Saat bangun tidur mungkin perut akan sedikit enggan menerima asupan makanan, sebaiknya minum satu gelas saat makan sahur dan minum perlahan-lahan. Baru kemudian minum satu gelas lainnya ketika mendekati waktu imsak.
Dengan metode 2-4-2 di atas tubuh akan secara rutin dalam waktu satu bulan puasa penuh masih menerima asupan mineral dengan baik dan terhidrasi.***
