Network
BERITA DIY- Nanas atau yang puny nama latin Ananas Comosus merupakan buah tropis berwarna kuning yang rasanya lezat, manis, dan memiliki manfaat, Terlebih Nanas juga punya manfaat untuk segi kesehatan.
Manfaat yang dimiliki si kuning lojong ini termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan imun, hingga mampu mempercepat pemulihan pasca operasi.
Berikut 6 manfaat dari buah Nanas dilansir dari Healthline:
Sarat akan nutrisi. Buah Nanas dalam potongan seberat 165 gram mengandung:
Kalori: 82.5
Lemak: 1,7 gram
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 21,6 gram
Serat: 2,3 gram
Vitamin C: 131% dari RDI
Mangan: 76% dari RDI
Vitamin B6: 9% dari RDI
Tembaga: 9% dari RDI
Thiamin: 9% dari RDI
Folat: 7% dari RDI
Kalium: 5% dari RDI
Magnesium: 5% dari RDI
Niasin: 4% dari RDI
Asam pantotenat: 4% dari RDI
Riboflavin: 3% dari RDI
Besi: 3% dari RDI
Nanas juga mengandung sejumlah kecil vitamin A dan K, fosfor, seng, dan kalsium. Selain itu juga kaya akan vitamin C dan mangan.
Vitamin C ini yang berperan besar untuk pertumbuhan dan perkembangan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Memudahkan sistem penceraan. Buah Nanas mengandung enzim yang dapat membantu proses pencernaan di dalam lambung. Enzim itu dikenal sebagai bromelain.
Bromelain berfungsi sebagai protease, yang memecah molekul protein menjadi blok pembangun, seperti asam amino dan peptida kecil. Protein yang terpecah akan mudah untuk dicerna lambung.
Bantu mengurangi risiko kanker. Kanker merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Perkembangannya biasanya terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nanas dan senyawanya dapat menurunkan risiko kanker. Ini karena mereka dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menekan peradangan. Nanas mengandung berbagai macam vitamin, mineral dan enzim seperti bromelain yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan dan menekan peradangan.
Nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dapat meringankan gejala Arthritis. Arthritis merupakan suatu kondisi peradangan sendi. Ada banyak jenis artritis, tetapi kebanyakan melibatkan peradangan pada persendian.
Baca Juga: Moeldoko Gagal Jadi Ketum Demokrat, Febri Diansyah: Gak Jadi Ketum tapi kan Tetap Jadi Menteri
Karena nanas mengandung bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi, umumnya dianggap dapat meredakan nyeri bagi penderita radang sendi.
Diyakini dapat mempercepat pemulihan pasca operasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi peradangan, bengkak, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi.
Itulah 6 manfaat dari Nanas yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi sesuai anjuran dan tidak berlebihan.***
