Network
- Siapkan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau sawi hijau
- Blender bersama buah blueberry, strawberry, pisang, apel
- Masukkan juga susu kacang atau air putih biasa
- Minum tanpa tambahan gula atau pemanis
Meski bukan masuk dalam camilan, namun minuman segar yang satu ini bisa membuatmu kenyang lebih lama. Sumber protein yang padat dari buah dan sayur juga dapat membantu program dietmu.
Baca Juga: Sinopsis Minari, Film Korea yang Dapat 6 Nominasi Piala Oscar 2021
- Mangga Beku
Alat, bahan, dan cara membuat
- Iris dadu mangga yang sudah matang
- Masukkan dalam wadah, dan bekukan di freezer
Selain kaya akan vitamin C, dalam 100 gram mangga ternyata memiliki 90 kalori, sehingga mangga beku ini baik untuk dijadikan camilan sehatmu saat diet.
- Kentang panggang
Alat, bahan, dan cara membuat
- Iris kentang
- Taburkan sedikit garam, merica, dan perasan lemon
- Panggang dalam oven
Kentang akan membantumu kenyang lebih lama, untuk itulah, camilan sehat ini dapat menjadi pengganti nasi.
Selain beberapa resep di atas, kamu dapat menikmati beberapa camilan secara langsung tanpa harus mengolahnya. Beberapa camilan sehat tersebut seperti:
- Kacang almond
- Pisang
- Pepaya
- Puding tanpa gula
- Sepotong keju
- Buah pir
- Yoghurt
- Apel
- Edamame
- Telur rebus
Selain mengantisipasi rasa lapar dengan cemilan simple sehat, saat diet sebaiknya mengurangi lemak dan juga gula. Perbanyak olahraga dan bergerak sebanyak 20 sampai 30 menit setiap hari juga mampu membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatanmu.***
