Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami: Cepat, Sehat, dan Tanpa Obat

BERITA DIY-Berikut cara menambah tinggi badan secara alami dengan cepat, sehat, dan tanpa obat.

Beberapa faktor menjadi penentu postur tinggi badan seseorang, salah satunya adalah faktor genetik.

Faktor genetik atau keturunan sangat berpengaruh pada tinggi badan seseorang, bahkan menyumbang antara 60 hingga 80 persen, sedangkan sisanya berasal dari faktor lingkungan, seperti nutrisi maupun olahraga.

Baca Juga: Cara Kirim Pesan WhatsApp Tanpa Simpan Nomor Kontak, Mudah Tidak Butuh Aplikasi Tambahan

Berikut cara menambah tinggi badan secara alami, cepat, sehat, dan tanpa obat:

1. Makan seimbang

Cukupkan nutrisi makanan mulai dari buah dan sayuran segar, biji-bijian, protein, dan produk susu seimbang dan secukupnya.

Jangan lupa untuk mengurangi makanan yang mengandung gula, lemak trans, dan lemak jenuh.

Selain itu, kamu juga dapat meningkatkan asupan kalsium, karena saat usia bertambah tua, maka tinggi badan dan kepadatan tulang dapat menurun.

Makanan yang meningkatkan kesehatan tulang seperti makanan yang mengandung vitamin D, tuna, susu, atau kuning telur.

Baca Juga: Mama Rosa Tahu Nino Mantan Suami Andin, Elsa Taubat? Bocoran Ikatan Cinta Hari Ini 8 Maret 2021

2. Tidur cukup

Tidak langsung terasa, namun tidur yang tak cukup dan sering begadang dapat mempengaruhi tinggi badan dalam jangka panjang.

Maka dari itu, saat remaja disarankan untuk memenuhi tidur yang cukup, untuk menambah cepat pertumbuhan tinggi badan.

3. Tetap aktif

Tentu saja melakukan banyak kegiatan akan sangat bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang.

Kabar baiknya, produksi HGH akan meningkat saat seseorang melakukan banyak kegiatan ataupun olahraga.

Pada masa pertumbuhan, atau usia sekolah, seorang anak ada baiknya melakukan beberapa kegiatan seperti latihan fleksibilitas, peningkatan kekuatan, hingga aerobic.

Baca Juga: 5 Film Bertema Perempuan yang Bisa Kamu Tonton di Hari Perempuan Sedunia

4. Latihan pembentukan postur tubuh

Memiliki postur tubuh yang buruk akan membuat seseorang menjadi lebih pendek, bahkan merosot seiring bertambahnya usia.

Buruknya lagi, hal ini akan menyebabkan mudahnya nyeri yang terjadi pada leher ataupun punggung seseorang.

Kamu dapat menanganinya dengan mulai duduk, berdiri, dan tidur dengan tepat.

5. Yoga membantu badan lebih tinggi

Beberapa gerakan yoga yang lembut dan menenangkan ternyata dapat membantu seseorang menambah tinggi badan.

Seperti pose gunung, pose kobra, pose anak, atau pose prajurit. Jika kamu tidak memiliki instruktur, kamu dapat menemukan latihan yoga di YouTube.

Baca Juga: Bacaan Doa Siang Hari agar Rezeki Tetap Lancar, LENGKAP Arab, Latin, dan Artinya dalam Bahasa Indonesia

Itulah lima cara untuk menambah tinggi badan secara cepat dan sehat, serta tanpa obat, seperti memperbaiki konsumsi makan atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Saat seseorang mengalami pubertas, kebanyakan akan bertambah tinggi sekitar 5 cm pada setiap tahunnya. Namun seseorang tentunya mengalami peningkatan tinggi badan yang berbeda.

Seseorang biasanya akan berhenti tumbuh lebih tinggi setelah melewati masa pubertas, itu artinya orang dewasa tidak ada kemungkinan menambah tinggi badan.***