BERITA DIY - Simak penjelasan apa itu 4 sehat 5 sempurna beserta contoh makanan. Dilengkapi juga dengan penjelasan tentang Gizi Seimbang.
Kalimat 4 sehat 5 sempurna memang sudah tidak asing lagi di telinga. Ini sudah ada sejak tahun 1952.
Mengutip kemkes.go.id, 4 sehat 5 sempurna merupakan salah satu kampanye pemenuhan gizi masyarakat Indonesia.
Kampanye 4 sehat 5 sempurna ini dipopulerkan oleh Bapak Gizi Indonesia, Prof Poerwo Soedarmo. Tapi, apa itu 4 sehat 5 sempurna?
4 sehat 5 sempurna merupakan kampanye terkait sajian makanan, utamanya bagi anak-anak. 4 sehat terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah.
Sedangkan 5 sempurna yaitu susu. Susu dipandang merupakan bahan pangan yang menyempurnakan.
Adapun contoh makanan 4 sehat 5 sempurna yaitu makanan yang terdiri, misalnya nasi, dengan sayur bayam, lauk ayam atau tempe, buah mangga, dan minuman susu.
Akan tetapi, 4 sehat 5 sempurna saat ini sudah tidak dipergunakan lagi. Kemenkes saat ini menerapkan Pedoman Gizi Seimbang (PGS).
Pedoman Gizi Seimbang (PGS) ini merupakan pengembangan dan penyempurnaan dari 4 sehat 5 sempurna.
Dijelaskan, konsep Gizi Seimbang dimaknai sebagai susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Berbeda dengan 4 sehat 5 sempurna, konsep Gizi Seimbang memperhatikan 4 prinsip, yaitu:
1. Membiasakan makan makanan yang beraneka ragam.
2. Menjaga pola hidup bersih.
3. Pentingnya pola hidup aktif dan olah raga.
4. Pantau berat badan.
Selain itu, dalam konsep Gizi Seimbang, susu bukan hal wajib jika dalam makanan yang dimakan sudah bisa memenuhi protein.
Demikian penjelasan apa itu 4 sehat 5 sempurna beserta contoh makanan dilengkapi penjelasan tentang Gizi Seimbang.***