BERITA DIY – Berikut penjelasan tentang dampak dari kecanduan sering bermain media sosial. Media sosial pertama kali hadir sebagai sarana terhubung dengan teman, keluarga, dan orang lain.
Media sosial adalah sebuah media daring yang digunakan satu sama lain yang para penggunanya bisa dengan mudah berpartisipasi, berinteraksi, berbagi, dan menciptakan isi blog, jejaring sosial, wiki, forum dan dunia virtual tanpa dibatasi oleh ruang dan waktu.
Media sosial berkembang menjadi hobi yang digunakan oleh semua kelompok umur. Penggunaan sosial media yang berlebihan semakin umum saat ini, dan mungkin bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental anda.
Baca Juga: Bahaya! Ini Dampak Buruk Kebiasaan Membawa HP ke Toilet Bagi Kesehatan, Hindari Sekarang!
Media sosial banyak digunakan untuk terhubung dengan teman, keluarga,dan orang yang dicintai, menonton video, atau sekedar menghabiskan waktu.
Popularitas ini telah meningkat secara signifikan selama dekade terakhir. Hal ini banyak terjadi pada anak-anak dan remaja hingga paruh baya. Tidak semua orang yang menggunakan media sosial akan mengalami kecanduan.
Mengapa media sosial begitu membuat ketagihan? Meskipun media sosial bisa terlihat menyenangkan dan santai, namunsebenarnya memiliki efek yang signifikan pada otak. Beberapa kemungkinan dampak dari media sosial meliputi :
- Mengganggu pola tidur sehari-hari.
- Penurunan aktifitas fiisik, yang dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan
- Mengurangi kemampuan berinteraksi dengan orang lain.
- Timbulnya gangguan pada otak.
- Dll
Berikut cara yang dapat membantu mencapai keseimbangan yang lebih sehat dengan media sosial, diantaranya :
- Hapus aplikasi media sosial dari ponsel anda
Meskipun anda masih dapat mengaksesnya dari komputer, tetapi menghapus aplikasi dari ponsel dapat membantu mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan di media sosial.
Baca Juga: 4 Dampak Pemanasan Global, Apakah Salah Satunya Sudah Terjadi?
- Matikan telepon saat sedang beraktifitas
Contohnya seperti saat sedang bekerja, sekolah, dan berkumpul.
- Mematikan pemberitahuan tertentu pada ponsel.
Cara ini dapat mengurangi kita untuk tidak sering memegang dan mengamati ponsel jika pemberitahuan atau notifikasi pada ponsel kita matikan.
- Tinggalkan ponsel, tablet, dan computer dari kamar tidur
Lakukan hibi baru yang sama menariknya daripada bermain media sosial contohnya seperti olahraga, seni, kelas memasak, dll.
Baca Juga: Waspada! Bencana Ini DIprediksi Sampai 2021, BMKG Ingatkan Masyarakat Dampak Anomali La NIna
- Sering berinteraksi dengan orang lain termasuk teman, keluarga, dan orang yang dicintai secara langsung.
Dengan sering beristirahat dan menetapkan batasan yang jelas untuk diri anda dapat membantu mencegah ketergantungan yang berlebihan pada media sosial sebelum menjadi berbahaya.
Tetapi, bermain media sosial juga diperbolehkan karena menjadi salah satu tempat hiburan kita sejenak saat sedang jenuh menjalani aktifitas, namun dengan batasan yang sesuai dengan kebutuhan agar tidak terjadi kecanduan.
Itulah beberapa penjelasan tentang dampak yang terjadi jika kita terlalu kecanduan pada media sosial dan ada beberapa cara/ tips untuk membantu menjaga keseimbangan dalam bermain media sosial.***