Network
Setiap kali iklan di TV muncul atau ketika jeda episode drama Korea yang sedang ditonton, coba lakukan gerakan squat. Gerakan ini dapat mengaktifkan otot-otot di tubuh.
Plank
Gerakan plank yakni menumpu badan pada siku. Gerakan ini dapat anda lakukan ketika sedang menunggu air mendidih saat akan menyeduh kopi atau teh. Plank bermanfaat untuk membuat perut tetap ramping.
Baca Juga: Akun Twitter dan Facebook Donald Trump Diblok, Begini Penjelasan Mark Zuckerberg
Baca Juga: Bawa Berkas Ini untuk Cairkan BLT UMKM Rp2,4 Juta, Cek Daftar Penerima di eform.bri.co.id/bpum
Sit Up
Salah satu manfaat sit up dapat menghilangkan buncit pada perut. Sama seperti push up, sit up menjadi gerakan yang umum dan mudah dilakukan di dalam rumah.
Push up
Push up merupakan salah satu Gerakan yang paling simple dan dapat dilakukan di mana pun dan tak perlu space yang besar. Gerakan ini bermanfaat bagus untuk memperkuat daya tahan tubuh, membantu membangun kekuatan, menjaga stamina, membakar kalori dan meningkatkan kebaikan mental. Push up dapat dilakukan di mana saja, di dalam kamar, di ruang tamu, dan di ruang keluarga.
Jumping Jack
Jumping Jack merupakan gerakan kardio terbaik yang dapat bermanfaat untuk seluruh tubuh, menguatkan kinerja jantung, menguatkan otot, membantu menurunkan berat badan, serta mencegah stres dan memperbaiki suasana hati.
