BERITA DIY – Berbagai macam buah-buahan yang sering kita konsumsi rupanya memiliki segudang manfaat dan nutrisi yang baik bagi tubuh, salah satunya adalah buah pisang. Buah berwarna kuning yang dapat dengan mudah kita temui ini rupanya memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Selain itu, pisang sendiri merupakan salah satu buah dengan memiliki beraneka jenis seperti pisang ambon, pisang mas, pisang cavendish dan masih banyak lagi. Selain beragam jenis dan mudah ditemukan pisang juga tergolong memiliki harga yang murah.
Buah pisang ini disukai mulai dari anak-anak hingga orang lanjut usia. Pisang juga dapat diolah menjadi beragam makanan pula.
Berikut 12 manfaat buah pisang yang harus kamu ketahui:
Baca Juga: Kapan BLT Subsidi Gaji Termin 3 Cair? Simak Penjelasan Kemnaker soal BSU BPJS Ketenagakerjaan 2021
- Memperlancar Metabolisme Tubuh
Buah pisang mengandung prebiotik yang mampu membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam metabolisme. Konsumsi pisang secara rutin akan membuatmu tidak mengalami kesulitan buang air besar.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin A, C dan B6 dalam pisang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Selain iu kandungan pektin dalam pisang mampu mengeluarkan racun dalam tubuh seperti membuang kandungan merkuri melalui urine. Konsumsi pisang mampu membuat tubuh terasa segar dan tidak lemas.
- Membantu Mengatasi Hipertensi
Pisang mengandung kalium yang mampu membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, kandungan serat dalam pisang mampu mengikat lemak dan mencegah pembentukan plak berlebih yang akan menyumbat pembuluh darah.
Baca Juga: Pelajar Dapat Bansos PKH 2021! Cek Nama Penerima di Link Ini, Bantuan Rp2 Juta Cair
- Mengatur Gula Darah
Pisang memiliki kadar indeks glikemik aau gula alami yang rendah. Kandungan yang rendah tersebut mampu menjaga gula darah agar tidak mendadak naik.
- Mengatasi Anemia
Zat besi dalam pisang mendukung pembentukan hemoglobin maupun protein zat besi. Konsumi rutin pisang bagi orang yang kekurangan darah baik.
- Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Kandungan potasium dan mineral dalam buah pisang mampu memperlancar sirkulasi darah yang membawa oksigen ke otak dan mencegah penyakit stroke serta dara tinggi.
- Menjaga Kesehatan Jantung dan Ginjal
Kandungan kalium dalam pisang juga baik untuk kesehatan ginjal. Konsumsi pisang secara rutin mampu menurunkan risiki terkena penyakit ginjal.
Baca Juga: Hore! Daftar Libur dan Cuti Bersama Februari-Maret 2021
- Menyehatkan Tulang
Pisang juga mengandung mangan yang cukup tinggi. Kandungan gizi ini mampu menyehatkan tulang.
- Menjaga Kesehatan Mata
Pisang mengandung vitamin A, C, E dan karotenoid yang mampu memperbaiki sel rusak. Kandungan lutein dalam pisang juga mampu menurunkan risiko kerusakan mata akibat penuaan.
- Menurunkan Berat Badan
Buah pisang mengandung serat pektin dan magnesium yang mampu membatasi penyerapan lemak dalam sel. Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis, sehingga buah ini cocok dikonsumsi bagi yang sedang melakukan diet. Selain itu, pisang juga mengandung banyak serat pati yang mampu meperlambat proses pengosongan lambung.
Baca Juga: Cek Rekening! BLT Subsidi Gaji BPJS Rp2,4 Juta Cair Januari 2021 ke 8 Golongan Karyawan Ini
- Mampu Merawat Kulit
Campuran pisang dengan beberapa bahan lain seperti madu mampu mengatasi kulit kering dan mengatasi jerawat. Kandungan vitamin C dan B6 dalam buah pisang juga berguna sebagai antioksidan yang dapat mencegah tanda penuaan diri.
- Makanan Peningkat Mood
Kandungan asam amino triptofan dalam Pisang juga mampu membantu pembentukan hormon serotonin dalam otak yang menimbulkan perasaan senang, tenang dan membantu mencegah kecemasan.
Itu tadi merupakan manfaat yang dapat kita peroleh jika mengonsumsi buah pisang secara rutin. Semoga bermanfaat.***