Asam Lambung Naik saat Puasa? Ini Gejala dan Tips untuk Mengatasinya! 

BERITA DIY - Berikut ini adalah informasi tentang tips dan cara mengatasi asam lambung naik saat puasa. Simak selengkapnya di sini! 

Seperti diketahui bahwa saat ini umat muslim sedang melaksanakan puasa di bulan Ramadhan 2024 yang mewajibkan untuk berpuasa selama satu bulan penuh.

Pada saat melakukan ibadah puasa, pastinya akan ada perubahan dari segi pola makan hingga aktivitas sehari-hari. Terlebih untuk orang-orang yang memiliki masalah kesehatan seperti asam lambung. 

Bagi yang belum tahu, asam lambung merupakan jenis asam yang diproduksi dari asam klorida dan berasal dari sel-sel dalam dinding lambung. 

Baca Juga: Ramuan Obat Asam Lambung Ala Ustadz Zaidul Akbar: Atasi Gerd dengan Minum Air dari Bahan Ini, Cek Cara Buatnya

Asam lambung berfungsi untuk mencerna makanan dengan cara mengaktifkan enzim pencernaan lainnya selama proses pencernaan berlangsung.

Saat puasa, salah satu resiko yang dihadapi adalah asam lambung yang naik. Orang yang menderita maag akut akan rentan merasakan gejala ini. 

Pada dasarnya, kondisi asam lambung naik bisa juga dialami oleh siapa saja tanpa memandang usia. Untuk itu, perlu diketahui tentang ciri-ciri atau gejala asam lambung naik saat puasa agar ibadah tetap bisa lancar dan dengan penanganan yang tepat. 

Baca Juga: Ciri-ciri Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya: Pertolongan Pertama yang Harus Dilakukan serta Gejalanya

Ciri - Ciri Asam Lambung Naik Saat Puasa 

Kenali ciri-ciri asam lambung naik saat puasa agar bisa ditangani secara tepat. Adapun ciri-cirinya adalah sebagai berikut: 

Perasaan Sakit atau Terbakar pada Bagian Dada 

Apabila seseorang merasakan sensasi perih atau terbakar pada bagian dada, halini dikenal pula dengan istilah heartburn alias nyeri ulu hati. 

Heartburn bisa terjadi karena asam lambung mengalir hingga merusak dinding kerongkongan. 

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Untuk mengatasi hal tersebut, bisa dilakukan dengan menghindari tidur terlentang atau langsung berbaring saat setelah makan sahur atau berbuka puasa. 

Jika memang ingin tidur, maka aturlah posisi berbaring dengan posisi dada dan kepala lebih tinggi dari pinggang. Hal ini dilakukan agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan. 

Baca Juga: 8 Bahan Alami Obat Atasi Asam Lambung Naik dengan Cepat, Mudah Ditemukan di Dapur

Mual dan Muntah

Gejala lain sebagai pertanda asam lambung naik adalah perasaan mual dan muntah. Hal ini disebabkan oleh asam lambung yang bisa merusak lapisan pelindung di kerongkongan. 

Alhasil, dapat menyebabkan seseorang tersebut mual dan muntah. Gejala ini bisa diatasi dengan makan dalam porsi yang kecil namun sering. 

Atasi juga dengan jangan menggunakan pakaian ketat di bagian perut karena bisa memberikan tekanan pada area perut yang dapat memicu naiknya asam lambung. 

Baca Juga: Berapa Batasan Perjalanan yang Mendapat Keringanan Puasa atau Musafir? ini Pendapat Ulama dan Syaratnya

Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa 

Beberapa cara bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung yang naik saat puasa. Cara yang dilakukan tersebut juga tergolong cukup mudah. 

Berikut ini adalah cara mengatasi asam lambung naik saat puasa: 

Hindari Tidur dengan Kondisi Perut Kosong 

Salah satu cara untuk menghindari naiknya asam lambung saat puasa adalah jangan biarkan tidur dengan keadaan perut yang kosong. 

Mengapa demikian? Hal ini bisa menyebabkan produksi asam lambung yang meningkat dan memicu naiknya asam lambung. 

Disarankan untuk mengonsumsi makanan ringan sebelum tidur seperti buah-buahan atau makanan lain untuk mencegah asam lambung naik. 

Baca Juga: Apakah Membersihkan Telinga Membatalkan Puasa di Bulan Ramadhan? Ini Hukum Mengorek Telinga

Kurangi Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein dan Gula Berlebih 

Salah satu pemicu asam lambung naik adalah makanan yang mengandung kadar gula berlebih dan kafein. Jika asam lambung naik, pastinya akan menyebabkan rasa tidak nyaman saat berpuasa. 

Untuk itu, gantilah makanan tersebut dengan makanan sehat seperti oatmeal, buah-buahan, sayuran segar yang rendah gula. Hal ini dilakukan untuk mengurangi resiko naiknya asam lambung. 

Makan Secukupnya Pada Saat Sahur dan Berbuka 

Jika ada pepatah mengatakan “Suatu hal yang berlebihan itu pasti tidak baik”, demikian juga dengan hal makanan yang kita konsumsi untuk tubuh kita. 

Untuk mencegah asam lambung naik, saat berbuka puasa maupun sahur, hindari makan secara berlebihan. Hal ini dilakukan supaya tidak membebani lambung. Pasalnya, semakin banyak makanan yang masuk, maka produksi asam lambung pun juga semakin tinggi. 

Oleh karenanya, makanlah secukupnya dan aturlah pola makan dengan porsi yang seimbang. Hal ini bisa membantu untuk menjaga kesehatan pencernaan saat bulan puasa. 

Demikianlah Informasi tentang gejala asam lambung naik saat puasa lengkap dengan tips untuk menanganinya. Jangan lupa tetap jaga kesehatan agar ibadah puasa dilakukan dengan nyaman. Semoga membantu.***