Network
BERITA DIY - Buah kurma sejak lama telah menjadi pilihan makanan yang populer saat berbuka puasa terutama di bulan Ramadan.
Buah berwarna cokelat dengan rasa yang manis ini selalu menjadi sajian spesial saat datang bulan Ramadhan.
Saat waktu berbuka puasa tiba, biasanya umat muslim akan mencari kurma.
Manfaat kurma dan nutrisi yang ada dalam buah ini, tidak hanya telah terbukti secara sains, tetapi juga disebutkan di dalam Al Qu'ran.
Meskipun buah kurma dapat dinikmati sepanjang tahun, ada waktu tertentu dimana popularitasnya semakin meningkat. Salah satunya adalah saat berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Namun, tidak terbatas pada berbuka puasa, buah kurma juga dapat dijadikan camilan sehat di antara waktu makan atau sebagai tambahan dalam hidangan penutup.
Kurma juga menjadi kudapan favorit Nabi Muhammad SAW, buah ini juga ternyata memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh, terutama saat dikonsumsi selama Ramadhan, di saat waktu berbuka puasa.
Kandungan Pada Gizi Buah Kurma
Karbohidrat: 75 gram
Protein: 2,5 gram
Gula: 65 gram
Serat: 7 gram
Kalori: 282
Vitamin B kompleks
Vitamin C
Potassium
Baca Juga: 17 Daftar Lengkap Kurma Produk Israel Masuk List Boikot Terbaru Jelang Ramadhan 2024
Magnesium
Zat besi
Vitamin E
Vitamin K
Asam folat
Mangan
Antioksidan: lutein, flavonoid
Mineral: fosfor, kalsium, kalium, magnesium
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
Berikut ini 5 manfaat kurma untuk tubuh ketika dikonsumsi saat berbuka puasa.
- Sumber Energi
Manfaat pertama dari buah kurma yang dikonsumsi saat berbuka puasa yakni untuk mengembalikan energi yang hilang.
Buah kurma memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya, yang menjadi sumber energi.
Kurma mampu mengembalikkan energi yang dipakai untuk melakukan aktivitas seharian. Ada juga kandungan gula dan protein yang dimilikinya kurma untuk menghasilkan cadangan energi bagi tubuh.
kurmaBaca Juga: Cek Fakta: Heboh! Ida Dayak Sembuhkan Pangeran Arab dan Dapat 1 Hektar Lahan Kurma, Benarkah? Cek di SINI
- Mengatasi Dehidrasi
Setelah kurang lebih 12 jam berpuasa menahan lapar dan haus, tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga karena tidak adanya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Kurma menjadi alternatif untuk mengatasi dehidrasi karena kandungan potasium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Baik untuk Mata
Manfaat lain dari kurma yakni bagus untuk mata karena mengandung banyak vitamin A.
- Mencegah Kerusakan Gigi
Kurma mengandung banyak florida yang dapat membantu menjaga kesehatan enamel gigi. Nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat membantu mencegah rusaknya gigi.
- Menurunkan Kolesterol Jahat
Terakhir, kurma mengandung protein, serat, dan antioksidan dalam kurma berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat.
Itulah sedikit rangkuman terkait kandungan dan manfaat buah kurma yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat ketika bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat***(Kuncoro Ahmad Tofian)
