Cuma Butuh Waktu Olahraga Segini Bisa Bikin Kolesterol Turun! Simak Jenis Olahraga Apa Saja Untuk Dilakukan

Daftar Jenis Olahraga Menurunkan Kolesterol

Berikut merupakan sejumlah jenis-jenis olahraga yang dianjurkan untuk dilakukan dengan tujuan untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh seperti yang dikutip dari laman RSUD SAWAH LUNTO:

1. Melakukan kegiatan berjalan.

2. Dapat melakukan olahraga jenis jogging.

3. Juga dapat melakukan olahraga bersepeda.

4. Melakukan aktivitas seperti naik dan turun tangga.

5. Melaksanakan olahraga seperti berenang

Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat Ternyata Semudah Ini, Cukup Konsumsi Ini Setiap Kali Kolesterol Tinggi

Mengenai berapa waktu yang baik untuk melaksanakan olahraga tersebut, diketahui dapat dilakukan dengan waktu minimal melaksanakan yaitu sekitar 30 menit nantinya.

Sedangkan jika dihitung waktu selama per minggu atau per pekan, maka Anda dianjurkan untuk melaksanakan olahraga secara rutin atau dalam waktu 150 menit dalam seminggu.