Punya Asam Urat Tinggi? Ini 10 Makanan Penurun Asam Urat dan Obat Herbal dari Rempah untuk Mengobati Asam Urat

BERITA DIY - Simak 10 jenis makanan penurun asam urat dan obat herbal atau rempah-rempah untuk mengobati asam urat mudah ditemukan di Indonesia.

Asam urat atau yang dikenal juga dengan gout merupakan penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah.

Dikutip dari RKZ Surabaya, ada beberapa penyebab munculnya asam urat di antaranya:

- Makanan tinggi purin seperti jeroan, seafood, daging merah, kacang-kacangan

- Mengkonsumsi minuman dengan kadar gula tinggi dan minuman beralkohol

- Obesitas

- Kondisi medis tertentu seperti hipertensi dan diabetes

- Riwayat keluarga

- Penggunaan obat-obatan tertentu seperti Aspirin dosis rendah

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, 3 Ramuan Bahan Alami dari Dapur Ini Bisa Bantu Obati Asam Urat dengan Mudah

Adapun gejala yang timbul apabila terkena asam urat yaitu:

- Nyeri hebat dan kaku di persendian

- Bengkak dan memerah pada persendian

- Kesulitan menggerakan sendi

Berikut ini 10 makanan atau minuman yang aman dan sehat untuk menurunkan asam urat:

1. Jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang bisa diolah sebagai minuman atau bahan tambahan saat memasak.

Cara menurunkan asam urat menggunakan jeruk nipis yaitu dengan cara mengkonsumsinya sebanyak dua kali sehari.

Selain mengandung vitamin C, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang bisa membantu melarutkan asam urat secara alami.

Baca Juga: Masih Muda Sudah Punya Asam Urat? Ini 3 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari

2. Buah ceri

Makanan penurun asam urat selanjutnya adalah buah ceri. Buah ceri mengandung zat anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan.

3. Teh hijau

Teh hijau bisa menjadi salah satu minuman yang dapat dikonsumsi yang aman dan dapat mengobati asam urat. Caranya konsumsi teh hijau sebagai obat penurun asam urat yaitu dengan minum 3 sampai 4 gelas sehari

4. Cuka apel

Cuka apel mengandung kalium yang tinggi yang dapat membantu menjaga keseimbanagn pH tubuh. Pada dasarnya cuka apel mengandung asam, namun kandungan asam asetat dalam cuka apel dapat merangsang asam basah di pencernaan.

Ketika kadar asam basah dalam tubuh seimbang maka penumpukan asam urat akan berkurang.

Baca Juga: Makanan Penurun Asam Urat Menurut dr. Saddam Ismail, Cuma Konsumsi Buah Ini Bisa Turunkan Asam Urat

5. Buah apel

Buah apel adalah salah satu buah yang aman untuk dikonsumsi penderita asam urat. Beberapa kandungan yang ada dalam buah apel mampu berperan menetralkan tingginya kadar asam urat dalam darah.

6. Buah delima

Buah delima berfungsi mengurangi plak dalam arteri yang menyebabkan asam urat tinggi sehingga cocok untuk dikonsumsi penderita asam urat.

7. Buah strawberry

Buah strawberry tidak kalah dengan buah lain, buah ini cukup ampuh untuk menurunkan asam urat yang tinggi.

Strawberry juga mengandung zat anti inflamasi seperti buah ceri yang dapat mengurangi peradangan karena asam urat. Penderita asam urat dapat mengonsumsi buah strawberry dengan cara dimakan langsung atau dibuat jus.

Baca Juga: Penderita Asam Urat Tak Boleh Makan Tempe Tahu? Cara Mengobati Penyakit Asam Urat Kata dr Zaidul Akbar

8. Pisang dan kentang

Buah pisang dan kentang dapat dikonsumsi penderita asam urat karena mampu menetralkan kadar asam basah dalam tubuh karena mengandung kalium tinggi.

Seperti diketahui bahwa kalium merupakan zat yang ada dalam tubuh yang menjaga kadar asam dalam tubuh.

9. Air putih

Bukan minuman yang asing, air putih sangat penting untuk kesehatan tidak terkecuali untuk penderita asam urat. Konsumsi 8 sampai 10 gelas air putih sehari agar urin tetap encer dan asam urat tidak menumpuk dan mudah larut.

Bagi penderita asam urat, sebaiknya mengonsumsi air putih hangat, air putih hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah sehingga metabolism tubuh juga meningkat.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Menurunkan Asam Urat dan Cegah Kanker

10. Seledri

Seledri mengandung zat yang bermanfaat seperti glikosida, apiol, dan flavonoid yang dapat mengurangi nyeri di persendian akibat asam urat.

Cara mengonsumsi seledri sebagai minuman penurun asam urat sebagai berikut:

- Cuci bersih 200 gram daun seledri

- Setelah itu rebus menggunakan 2 gelas air

- Jika air sudah menyusut sampai tersisa 1 gelas angkat dan minum saat hangat

- Minum secara rutin satu kali dalam sehari

Dikutip dari RSUD Padang Panjang, berikut ini obat atau rempah-rempah untuk menurunkan asam urat:

- Bawang Putih: Menghilangkan Nyeri

- Jahe: Anti Rematik

- Kunyit: Anti Radang, menghilangkan nyeri

- Tapak Leman: Menghilangkan Bengkak, Anti Radang

- Temulawak: Anti Bengkak, Meluruhkan air seni

Baca Juga: Asam Urat Sembuh, Nyeri Sendi di Pagi Hari Teratasi Cukup dengan Konsumsi Jus Ini

Demikian informasi tentang makanan dan minuman yang dapat menurunkan asam urat dan berbagai jenis rempah bisa jadi obat asam urat gampang ditemui.***