Network
Air putih bisa menjadi solusi untuk menghindari dehidrasi karena bisa menggantikan cairan yang hilang saat beraktivitas diluar ruangan dengan kondisi cuaca panas.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Mengatasi Dehidrasi
Air putih yang bagus untuk menghindari dehidrasi adalah air putih yang suhunya tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin.
Minum air panas bisa memicu keringat yang dikeluarkan tubuh semakin banyak. Sementara minum air dingin, yang dianggap sebagian besar orang adalah minuman menyegarkan saat cuaca panas, ternyata bukan pilihan yang tepat.
2. Gunakan perlengkapan untuk menghindari panas
Menggunakan perlengkapan yang mendukung agar terhindar langsung dari panas matahari bisa menjadi solusi untuk meminimalisir terkena dehidrasi.
Gunakan topi atau payung saat beraktivitas diluar ruangan serta menggunakan pakaian yang tidak berwarna hitam dapat membantu Anda menghindari panas matahari secara langsung.
Baca Juga: Tips Kurangi Dehidrasi Saat Puasa Dengan Mengkonsumsi 5 Buah Ini
3. Mengkonsumsi Air Kelapa
Saat Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda membutuhkan lebih dari sekadar cairan untuk mendapatkan kembali keseimbangannya.
