Network
Air kelapa sangat bagus untuk diminum saat Anda mengalami dehidrasi, karena menyediakan air yang sangat dibutuhkan yang mengandung elektrolit dan beberapa karbohidrat.
4. Mengonsumsi susu
Mengkonsumsi segelas susu memberikan cairan serta protein, karbohidrat, dan sedikit lemak. Ini adalah pilihan yang baik untuk rehidrasi karena mengandung banyak elektrolit yang bermanfaat.
5. Mengkonsumsi semangka
Selain air kelapa dan susu, semangka juga bagus dikonsumsi saat cuaca panas terlebih saat Anda sedang melakukan aktivitas.
Baca Juga: Jogja Hari Ini Cuaca Panas dan Daftar Daerah yang Alami Cuaca Ekstrem 13-19 Mei 2022 dari BMKG
Menurut Healthline, satu porsi semangka seberat 152 gram yang dipotong dadu mengandung hampir 92 persen air.
Sehingga mengkonsumsi semangka dapat memasok kandungan air dalam tubuh yang hilang saat beraktivitas diluar ruangan dalam kondisi cuaca panas.
Itulah tips serta makanan yang baik untuk menghindari dehidrasi saat melakukan aktivitas di cuaca panas.***
